kn3

10ος Κνώσειος Ημιμαραθώνιος δρόμος & οικογενειακός δρόμος τρέξιμο και πεζοπορίας 5χλμ. Κυριακή 27 Μαρτίου 2016

10ος Διεθνής Κνώσειος Ημιμαραθώνιος & οικογενειακός δρόμος τρέξιμο και πεζοπορίας 5χλμ.ελάτε όλοι να τρέξουμε και να περπατήσουμε από την Κνωσό στο Ηράκλειο

knossos

Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 27 Μαρτίου 2016 Ώρα έναρξης 09:30

Κνώσειος δρόμος Ημιμαραθώνιος και ο Δεύτερος οικογενειακός δρόμος στην Κρήτη (τρέξιμο και περπάτημα) 5.000 μέτρων για όλες τις ηλικίες διοργανώνουν Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης & Ελληνική Ομοσπονδία Συλλόγων Μαζικού Αθλητισμού-Υπεραπόστασης (ΕΟΣΛΜΑ-Υ).

1.Ο Ημιμαραθώνιος 21.150 θα γίνει κανονικά με ηλεκτρονική χρονομέτρηση και με ηλικιακές κατηγορίες
2.Ο οικογενειακός αγώνας 5χλμ. δίχως ανταγωνιστικό χαρακτήρα που δίνει την δυνατότητα σε όλες τις οικογένειες της πόλης μας αλλά και σε μεμονωμένους αθλητές να λάβουν μέρος, στον αγώνα μπορούν να λάβουν μέρος εκτός από τις οικογένειες με μαζική συμμετοχή σχολεία και φορείς από το Ηράκλειο και την Κρήτη (α έσοδα του αγώνα των 5χλμ θα διατεθούν στο Ορφανοτροφείο Ηρακλείου)
Αθλητές ανήλικοι μπορούν να λάβουν μέρος με την συνοδεία των γονέων τους η του γυμναστή από το σχολείο που ανήκει.

ΔΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ: Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης & Ελληνική Ομοσπονδία Συλλόγων Μαζικού Αθλητισμού-Υπεραπόστασης (ΕΟΣΛΜΑ-Υ)

ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:

1. Ημιμαραθώνιος 10 ευρώ
2. οικογενειακός αγώνας 2 ευρώ.(τα έσοδα του οικογενειακού αγώνα θα διατεθούν σε φιλανθρωπικό ίδρυμα του Ηρακλείου).

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΕΠΑΘΛΑ:
Κατηγορίες για τον Ημιμαραθώνιο και έπαθλα : θα βραβευθούν οι τρεις πρώτοι νικητές και νικήτριες και ηλικιακες κατηγορίες για άνδρες-γυναίκες εφήβων-νεανίδων ως 19 ως ετών 20-29,30-39 ,40-49 , 50-59 & 60+ οι πρώτοι τρεις νικητές-τριες θα λάβουν κύπελλο και μετάλλιο και ο πρώτος – πρώτη ανά κατηγορία κύπελλο- μετάλλιο δεύτερος-δεύτερη, τρίτος-τρίτη μετάλλιο και σε όσους τερματίσουν αναμνηστικό μετάλλιο και δίπλωμα..
Οικογενειακός αγώνας: σε όσους τερματίσουν αναμνηστικό δίπλωμα εδω δεν θα υπάρξουν κατηγορίες-έπαθλα και βραβεύσεις.

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Δηλώσεις συμμετοχής για τους αγώνες : Μπορείτε να δηλώνετε μέσω του site & fecebook Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης cretamarathon.gr η στα τηλέφωνα 69720160002810344774 Καμπαξής Σπυρίδων & 6973329534 Πολλάκης Ευάγγελος (υπεύθυνοι διοργάνωσης ημιμαραθωνίου).
Και 2810 284635 & 6937100080 Χατζημηνάς Κώστας (υπεύθυνος οικογενειακού αγώνα)

ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΑΡΙΘΜΩΝ -ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΩΝ:

Παραλαβή αριθμών -αναμνηστικών για τον Ημιμαραθώνιο:
την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα από Δευτέρα 21/3 έως Παρασκευή 25/3 ώρες 08:00 -13:30 και Σάββατο 26/3 10:00 έως 14:00 μπορούν να παραλαμβάνουν τον αριθμό και το αναμνηστικό δίπλωμα α) από την Πύλη Ιησού οδός Έβανς και Πλαστήρα γωνία (έκθεση Νίκου Καζαντζάκη του Δήμου Ηρακλείου) όπου θα πληρώνεται η συμμετοχή και θα παραλαμβάνετε τον αριθμό το τσιπ και τα αναμνηστικά δώρα .
Για αθλητές εκτός Ηρακλείου που θα θελήσουν να λάβουν μέρος μπορούν να καταθέτουν το αντίτιμο των 10 ευρώ στον λογαριασμό του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης τράπεζας Πειραιώς με αριθμό 5753015391631 ονομαστική κατάθεση..

Παραλαβή αριθμών -αναμνηστικών για τον Οικογενειακό αγώνα:
Παρακαλούνται τα σχολεία της πόλης μας και οι οικογένειες να αποστέλλουν την συμμετοχή τους στην ηλεκτρονική Δ/νση : INTEROAD CAR RENTAL & TRAVEL SERVICES
Επίσης την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα από 21/3 έως 26/3 μπορούν να παραλαμβάνουν το αναμνηστικό δίπλωμα και να πληρώνουν την συμμετοχή τους από το γραφείο ενοικιάσεων αυτοκινήτων interoand οδός 25ης Αυγούστου αρ.26. Τηλ: 2810284635

ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΑΘΛΗΤΩΝ:

Μεταφορά αθλητών από Ηράκλειο σε Κνωσό: Η μεταφορά θα γίνει δωρεάν με λεωφορεία του ΚΤΕΛ Ηρακλείου με Λεωφορεία που έχουν προορισμό την Κνωσό με την υπόδειξη του αριθμού συμμετοχής στον αγώνα.

ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΩΝ:

1.Η διαδρομή του αγώνα του ημιμαραθωνιου : Εκκίνηση έξω από τις αρχαιότητες της Κνωσού, Λεωφόρος Κνωσού- Αγ.Ιωάννης, Μπεντεβή , περνάμε πάνω από την γέφυρα, Λεωφόρος Δημοκρατίας- πλατεία Ελευθερίας-Δικαιοσύνης -Καλοκαιρινού-Γιόφυρος- παραλιακή Λεωφόρος προς Αλικαρνασσό-περνάμε κάτω από το κέντρο Φάρος -κάνουμε αναστροφή στην ταβέρνα Θαλλασινή Αύρα-επιστροφή παραλιακή- μέχρι την πλατεία 18 Άγγλλων-25ης Αυγούστου-Λεοντάρια-Καλοκαιρινού-Χανιόπορτα-Πλαστήρα-Όαση-Γεωργιάδου-Δημοκρατίας- τερματισμός πλατεία Ελευθερίας.

2. Η διαδρομή του αγώνα των 5 χλμ. Εκκίνηση έξω από τις αρχαιότητες της Κνωσού, Λεωφόρος Κνωσού- Αγ.Ιωάννης, Μπεντεβή , περνάμε πάνω από την γέφυρα, Λεωφόρος Δημοκρατίας- τερματισμός πλατεία Ελευθερίας.


ΣΤΑΘΜΟΙ ΑΝΕΦΟΔΙΑΣΜΟΥ:
για τον οικογενειακό αγώνα: Σταθμός ανεφοδιασμού με νερό στο μέσον περίπου της διαδρομής, στην περιοχή Άγιος Ιωάννης από τον Σύλλογο Καραμπουρνιωτών Ηρακλείου Καθώς επίσης και στον τερματισμό του αγώνα.
Για τον Ημιμαραθώνιο: στην πλατεία Ελευθερίας- 8χλμ περιοχή Γιόφυρος -12-χλμ.Υπεραστικά ΚΤΕΛ στην παραλιακή -16χλμ στην παραλιακή περιοχή Καρνάγιο 18 χλμ.25ης Αυγούστου τράπεζα Ελλάδος,

Χρονικό περιθώριο του ημιμαραθωνίου αγώνα: 2 ώρες και 30. και οικογενειακού αγώνα 50 λεπτά.

Μουσικά δρώμενα σε εκκίνηση και τερματισμό: Με την υπόκρουση μουσικής θα συνοδεύσει τους αθλητές στην εκκίνηση και το τερματισμό του αγώνα.

Η ιατρική κάλυψη του αγώνα θα γίνει από τον Ασκληπιό Κρήτης, Όλοι οι συμμετέχοντες αγωνίζονται με δική τους ευθύνη.

Read More

korakovounios3

29ος ΚΟΡΑΚΟΒΟΥΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης και υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑ-Υ)  διοργανώνουμε τον 29οΚΟΡΑΚΟΒΟΥΝΙΟ ΔΡΟΜΟ, τρέξιμο και πεζοπορίας. Ένας αγώνας που είναι ο παλαιότερος και ο ποιο συνεπής στο είδος του στην Κρήτη

 

ΔΙΟΡΓΑΝΩΤΗΣ: Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης

ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ: Περιφέρεια Κρήτης- ΔΟΠΑΦΜΑΗ- Ιερός Ναός  Αγ.Γεωργίου Κορακοβουνίου  4η Δημοτική Κοινότητα  του Δήμου Ηρακλείου και ο Σύλλογος Καραμπουρνιωτών Ηρακλείου.

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ:  Κυριακή 15 Μαίου 2016

ΤΟΠΟΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ: Στον Ι.Ν. Αγ. Γεωργίου Κορακοβουνίου ώρα 09:00 όπου θα γίνουν και οι εγγραφές του αγώνα.

ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ:   10.30

ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ: δρόμοι 500-1000-4000  (τρέξιμο και πεζοπορίας)

ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΑΓΩΝΑ 500 μ.: για παιδιά Δημοτικών από Πρώτη έως Τρίτη τάξη εκκίνηση ώρα 10:30

ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΑΓΩΝΑ 1000 μ.για παιδιά Δημοτικών από Τετάρτη έως έκτη τάξη: εκκίνηση ώρα 11:00

ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΑΓΩΝΑ 4000 μ. για παιδιά Γυμνασίων- Λυκείων-Ανδρων Γυναικών κατηγοριών 20-29,30-39 ,40-49, 50& άνω και πεζοπόρων εκκίνηση ώρα 11:30 Λοφούπολη- Κορακοβούνι  τερματισμός ,Ιερός Ναός Αγ.Γεωργίου.

ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ : Ελεύθερη για όλο τον κόσμο δωρεάν

ΕΠΑΘΛΑ:Στους πρώτους όλων των κατηγοριών θα δοθεί θα κύπελλο-μετάλλιο στους 2ους 2ες ,3ους3ες ανά κατηγορία θα δοθεί αναμνηστικό μετάλλιο και σε όλους τους συμμετέχοντες θα δοθεί αναμνηστικό δίπλωμα. Επίσης θα γίνει κλήρωση για κάποια δωρεάν δώρα

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: Μπορείτε να δηλώνετε μέσο της ηλεκτρονικής σελίδας του συλλόγου μας www.cretamarathon.gr  για πληροφορίες στα τηλ  2810-263426  Καμπαξής Παντελής και 6972016000 Καμπαξής Σπυρίδων (υπεύθυνοι αγώνα)

 

Στα πλαίσια του κορακοβούνιου δρόμου και συγκεκριμένα στον προαύλιο χώρο του Ι.Ν. Αγ. Γεωργίου (όπου θα γίνουν και όλες οι εκδηλώσεις θα γίνουν τα κάτωθι δρώμενα)

  • Έκθεση Κρητικών προϊόντων από διάφορους ντόπιους παραγωγούς
  • Συλλογή τροφίμων μακράς διαρκείας (παρακαλούνται όλοι οι συμμετέχοντες αθλητές και φορείς που να βοηθήσουν και ο καθένας μας έστω και από λίγο να βοηθήσουμε συνανθρώπους μας που έχουν ανάγκη).
  • Συναυλία Κρητικής μουσικής
  • Μπουφές με παραδοσιακή φασολάδα
  • Κέρασμα στα παιδιά του αγώνα με γλυκίσματα
  • Υπεύθυνοι διοργάνωσης: Καμπαξής Σπυρίδων (6972016000), Καμπαξής Παντελής  (2810263426)

Read More

Έγινε με μαγάλη επιτυχία ο 5ος δρόμος Επισκοπής -Ι.Μονής Αγκαράθου την Κυριακή 7 Φεβρουαρίου.

12628621_796113373853012_7159060332390119275_o
Οι πολιτιστικός σύλλογος Επισκοπής,πολιτιστικός σύλλογος Σγουροκεφαλίου,πολιτιστικός σύλλογος Σταμνιών,πολιτιστικός σύλλογος Γαλίφας,σύλλογος γονέων παιδικού σταθμού Επισκοπής, σύλλογος γονέων Νηπιαγωγείου Επισκοπής,σύλλογος γονέων Δημοτικού σχολείου Επισκοπής,σύλλογος γονέων Γυμνασίου Επισκοπής, σύλλογος γονέων Λυκείου Επισκοπής, σύλλογος γυναικών Επισκοπής «η Εργάνη», κίνηση πολιτών Επισκοπής και ο σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης, συνδιοργανώνουν υπό την αιγίδα της αντιδημαρχίας τουρισμού και απασχόλησης του Δήμου Χερσονήσου, τον 5ο δρόμο Επισκοπής – Σγουροκεφαλίου- Ι.Μ. Αγκαράθου.
Η διαδρομή Επισκοπή – Σγουροκεφάλι είναι αποστάσεως 3.000 μ.
Η διαδρομή Επισκοπή – Ι.Μ. Αγκαράθου είναι αποστάσεως 6.300 μ.
Η απόσταση μπορεί να διανυθεί με τρέξιμο,περπάτημα ή συνδυασμό και των δύο, ενώ ειδικά για την διαδρομή Επισκοπή – Ι.Μ. Αγκαράθου θα υπάρχει και αγώνας ποδηλασίας για τους λάτρεις του ποδηλάτου.
Μαμάδες με παιδικά καροτσάκια, μπαμπάδες με τα μωρά καθισμένα στον ώμο τους, μαθητές,αθλητές και παρέες που βρίσκουν την ευκαιρία να ξεμουδιάσουν μέσα στη φύση δίνουν κάθε χρόνο μια ξεχωριστή πινελιά σε μια διαδρομή που φέτος επανασχεδιάστηκε ώστε να περνάει και μέσα από τα γραφικά σοκάκια τόσο της Επισκοπής όσο και του Σγουροκεφαλίου.
Στη διαδρομή θα υπάρχουν 3 ενδιάμεσοι σταθμοί για ενυδάτωση και στο τερματισμό θα μας περιμένει ζεστή παραδοσιακή φασολάδα από τις γυναίκες του συλλόγου γυναικών «η Εργάνη» (προσπαθούμε να τις πείσουμε να κόψουν και κανένα τυρί. Ίδωμεν).
Ειδικοί χώροι έχουν προβλεφθεί για όσους θέλουν να αλλάξουν τόσο στην εκκίνηση όσο και στον τερματισμό. Τα προσωπικά σας είδη θα μεταφερθούν με ευθύνη των διοργανωτών στον τερματισμό απ΄ όπου και θα τα παραλαμβάνετε. Παρακαλείσθε να έχετε μαζί σας όσο το δυνατόν λιγότερα χρήματα και τιμαλφή.
Αστυνομία,αθενοφόρο,διασώστες και γιατρός θα παρευρίσκονται για να δώσουν βοήθεια σε όποιον τη χρειαστεί. Οι διοργανωτές και οι εθελοντές θα είναι ανά πάσα στιγμή στη διάθεση σας για να σας εξυπηρετήσουν.
Δίπλωμα συμμετοχής θα απονεμεθεί σε κάθε ένα που θα τερματίσει. Αν και μη ανταγωνιστικός ο δρόμος, θα απονεμηθούν μετάλλια στους 3 πρώτους άνδρες και γυναίκες της γενικής κατηγορίας.
Για όσους τερματίσουν στο Σγουροκεφάλι,λεωφορείο του Δήμου θα τους παραλαμβάνει και θα τους μεταφέρει στην Ι. Μ. Αγκαράθου.
Το ίδιο λεωφορείο θα μεταφέρει τον κόσμο μετά το πέρας της εκδήλωσης, απο την Ι.Μ. Αγκαράθου στην Επισκοπή.
Το πινάκιο συμμετοχών θα ανοίξει στις 10:00 π.μ. στην πλατεία του Αγ. Μηνά στην Επισκοπή, όπου και η αφετηρία.
Γιά οποιαδήποτε πληροφορία ή απορία είμαστε στη διάθεση σας

Read More

Ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος: Δείτε τον αναλυτικό πίνακα

1-804-620x264
Αναρωτιέστε αν βρίσκεστε στα κατάλληλα κιλά ανάλογα με το ύψος σας; Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος να το διαπιστώστε!

Κοιτάζοντας τον παρακάτω πίνακα, θα δείτε αναλυτικά ποιο είναι το ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος σας. Επίσης, ο πίνακας παρουσιάζει αν η αντιστοιχία ύψους και βάρους ξεπερνά λίγο ή υπερβολικά το φυσιολογικό.

Οι μετρήσεις αυτές αφορούν σε ενήλικες και όχι σε παιδιά ή εφήβους κάτω των 18 ετών. Για τα παιδιά και τους εφήβους συνιστάται η μέτρηση με χρήση του Δείκτη Μάζας Σώματος.

adult_height_weight_chart_110411-page-001
Τέσσερις λόγοι υγείας να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος

Η βελτιωμένη εμφάνιση δεν πρέπει να είναι το μοναδικό σας κίνητρο για να αδυνατίσετε.

Χάνοντας μερικά περιττά κιλά, δεν θα καταφέρετε μόνο να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας, αλλά θα μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων και διαταραχών.

Καρδιοπάθεια

Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of the American College of Cardiology και περιελάμβανε δεδομένα για 15.000 περίπου υγιείς ενήλικες δείχνει ότι τα άτομα με Δείκτη Μάζας Σώματος πάνω από 25 αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες τους.

Γονιμότητα

Το ιδανικό βάρος όσον αφορά την αναπαραγωγική ικανότητα του άνδρα και της γυναίκας κυμαίνεται μεταξύ 20 και 24 ως προς το Δείκτη Μάζας Σώματος. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρία Αναπαραγωγικής Ιατρικής (ASRM), περισσότερο από το 10% των προβλημάτων γονιμότητας οφείλονται στο υπερβολικό βάρος.

Διαταραχές του ύπνου

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Ιατρική Σχολή του κορυφαίου αμερικανικού Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς δείχνει ότι η απώλεια βάρους, ιδιαίτερα του συσσωρευμένου λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά εμποδίζει την ομαλή αναπνευστική λειτουργία, με αποτέλεσμα τον αυξημένο κίνδυνο υπνικής άπνοιας.

Διαβήτης

Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρία για το Διαβήτη, ακόμη και η παραμικρή απώλεια βάρους στα υπέρβαρα άτομα συνδέεται με την πρόληψη του διαβήτη ή την καθυστέρηση εκδήλωσης των σχετικών συμπτωμάτων.

Ιδανικό ποσοστό λίπους

Το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα μας και η μετάφρασή του σε κιλά, καθορίζει τη φυσική μας κατάσταση, αν δηλαδή έχουμε κανονικό βάρος ή είμαστε υπέρβαροι.

Συνήθως διαχωρίζουμε την σωματική περιεκτικότητα σε λιπώδη μάζα σώματος και σε άλιπη μάζα σώματος που περιλαμβάνει τον μυϊκό ιστό, το γλυκογόνο, τα οστά, το δέρμα, καθώς και τα διάφορα όργανα.

Οι σύγχρονες επιστημονικές μέθοδοι υπολογισμού του σωματικού λίπους είναι πολλές: από την πολύ απλή της άθροισης των δερματοπτυχομετρήσεων του δικέφαλου, τρικέφαλου, λαγόνιου και υποωμοπλάτιου μέχρι και τις πιο σύνθετες, όπως αυτή της φωτομέτρησης του τρικέφαλου ή της βιοηλεκτρικής αντίστασης (απαιτούνται ειδικοί λιπομετρητές), αλλά και την πλέον αξιόπιστη μέθοδο που εφαρμόζεται σε διαγνωστικά κέντρα και είναι η μέθοδος DEXA που βασίζεται στις ακτίνες Χ.

Ιδανικά επίπεδα

Κανονικά επίπεδα, από πλευράς υγείας, για τις περισσότερες γυναίκες θεωρούνται τα ποσοστά από 12% έως 30%, το ιδανικό ποσοστό όμως κυμαίνεται μεταξύ 19-22%.

Επιπλέον, ένας ρεαλιστικός στόχος μπορεί να είναι ένα ποσοστό μεταξύ του 20% και 25%.

Σύμφωνα με τη διεθνή επιστημονική βιβλιογραφία, το ιδανικό ποσοστό λίπους ανάλογα με την ηλικία ορίζεται ως εξής:

– Για γυναίκες 20-30 ετών: 18-22% του συνολικού σωματικού βάρους

– Για γυναίκες 31-40 ετών: 20-24% του συνολικού σωματικού βάρους

– Για γυναίκες 41-50 ετών: 21-25% του συνολικού σωματικού βάρους

– Για γυναίκες άνω των 50 ετών: 22-26% του συνολικού σωματικού βάρους

– Για άνδρες 20-30 ετών: 10-15% του συνολικού σωματικού βάρους

– Για άνδρες 31-40 ετών: 12-16% του συνολικού σωματικού βάρους

– Για άνδρες 20-30 ετών: 14-18% του συνολικού σωματικού βάρους

– Για άνδρες 20-30 ετών: 15-20% του συνολικού σωματικού βάρους

Εάν το ποσοστό λίπους είναι πολύ υψηλό και κατ’ επέκταση το ποσοστό της μυϊκής μάζας χαμηλό, το άτομο θεωρείται παχύσαρκο και επιβάλλεται η μείωση του σωματικού του βάρους.

Σύμφωνα με τον ορισμό των παραμέτρων για την εξακρίβωση της παχυσαρκίας:

– Άνδρες: σωματικό λίπος > 22% σωματικού βάρους

– Γυναίκες: σωματικό λίπος > 32% σωματικού βάρους

Ένας γενικός κανόνας είναι ότι το υψηλό σωματικό λίπος συνδυάζεται και με υψηλό Δείκτη Μάζας Σώματος.

Πότε η ζυγαριά δίνει… παραπλανητικές απαντήσεις

Το τακτικό ζύγισμα είναι βασική αρχή για την επιτυχία της δίαιτας. Δεν χρειάζεται όμως να το παρακάνετε, καθώς οι αυξομειώσεις του βάρους μέσα στην ίδια μέρα μπορεί να σας προκαλέσουν σύγχυση και να φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα.

Υπάρχουν φάσεις στις οποίες δεν πρέπει να ζυγίζεστε, καθώς το αποτέλεσμα δεν είναι αντιπροσωπευτικό και μπορεί να σας παραπλανήσει.

Αμέσως μετά το φαγητό

Αν ζυγιστείτε αμέσως μετά το φαγητό, είναι πιθανό η ζυγαριά να σας δείξει ακόμη και 2 κιλά παραπάνω. Αυτό δεν σημαίνει φυσικά ότι πήρατε αυτά τα κιλά επειδή φάγατε ένα γεύμα. Μετά το φαγητό αυξάνεται ο όγκος του αίματος λόγω της ποσότητας φαγητού που έχετε καταναλώσει. Επίσης οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο προκαλούν κατακράτηση υγρών.

Κατά τη διάρκεια του κύκλου

Οι αλλαγές στο σώμα των γυναικών κατά τη διάρκεια του κύκλου, κάνουν το βάρος να αυξομειώνεται συνεχώς, μέχρι και 1 κιλό κατά την έμμηνο ρύση, την προεμμηνορροϊκή φάση και την ωορρηξία. Μην λαμβάνετε υπ΄όψιν σας αυτές τις αλλαγές, καθώς αυτό το βάρος έρχεται και φεύγει.

Μετά το γυμναστήριο

Έχετε «χτυπηθεί» 2 ώρες στο γυμναστήριο και η ζυγαριά σας δείχνει λιγότερα κιλά. Αυτό δεν σημαίνει ότι χάσατε λίπος, αλλά υγρά, τα οποία θα επανεμφανιστούν μόλις πιείτε νερό.

Μετά την κατανάλωση νερού

Όπως η απώλεια ιδρώτα μεταφράζεται και σε απώλεια βάρους, έτσι και η κατανάλωση νερού θα φανεί στη ζυγαριά. Όσο νερό πιείτε, τόσο περίπου θα φανεί και στη ζυγαριά. Γι’ αυτό είναι χρήσιμο να ζυγίζεστε πάνω-κάτω την ίδια ώρα κάθε μέρα και κατά προτίμηση το πρωί.

Πριν τον ύπνο

Μην ζυγίζεστε ποτέ στο τέλος της ημέρας, καθώς το πιθανότερο είναι να δείτε τη ζυγαριά να έχει πάρει την ανιούσα… Αν ζυγιστείτε στο τέλος της ημέρας, μετά το φαγητό και το νερό που έχετε καταναλώσει κι έχοντας πάει γυμναστήριο, είναι λογικό το βάρος να διαφέρει από αυτό που θα είχατε το πρωί.

Μετά τη γέννα

Μέσα στην πρώτη εβδομάδα μετά τη γέννα, η ζυγαριά συνήθως δείχνει απώλεια βάρους από 7 κιλά και πάνω, καθώς αφαιρείται πλέον από το σύνολο του βάρους το μωρό, ο πλακούντας, το αμνιακό υγρό και ο αυξημένος όγκος του αίματος κατά την εγκυμοσύνη. Τα υπόλοιπα έξτρα κιλά, όμως, θα πάρουν λίγο χρόνο μέχρι να φύγουν από πάνω σας, αφού είναι τα κιλά που πήρατε κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης, λόγω της ενδεχόμενης ακινησίας, της μεγαλύτερης κατανάλωσης φαγητού κ.λπ.

Πηγή: Βρετανικό Σύστημα Υγείας (NHS)

Read More

Ήθελα να μουνα ταχύς σαν τον Παπα-Τζιρίτη σε δυο λεπτά να γύριζα ολόκληρη την Κρήτη

ppa2-735x400
Ο παπά- δρομέας σιδηροδρομικής ταχύτητός …
«Oνομάζεται παπά Mανόλης, η παπα Tζιρίτης κατ’ ονοματοποίηση της εκτάκτου ιδιότητας αυτού του τρέχειν ήτοι τζιριτάν, κατά την Kρητικήν φρασεολογίαν, θαυμασίως. Kατοικεί εις το χωρίον Kασάνους της Πεδιάδος, η δε αντοχή του αμιλλάται προς την τατύχητα αυτού, αυξανόμενη κατά λόγον ευθύν και κατά αριθμητικήν πρόοδον, προς την διάρκειαν του δρόμου τον οποίον διανύει.» έγραφαν οι εφημερίδες της εποχής…

PAPA
Ο Παπα-Τζιρίτης είναι ο θρυλικός Ιερέας Ευάρεστος Ταμιωλάκης ή Γεώργιος Ταμιωλάκης. Γεννήθηκε το 1852 στον Άγιο Γεώργιο Λασιθίου από το Δημήτρη και Ευφροσύνη Ταμιωλάκη και παντρεύτηκε από τους Κασσάνους όπου και έζησε.
Πέθανε το 1937. Το 1866 χειροτονήθηκε ιερέας και κατέλαβε την ενορία του Αγίου Γεωργίου των Κασσάνων. Ενορίες του υπήρξαν και τα χωριά Αφρατί, Αρχοντικό, Ίνι, Γαρίπα, Αχεντριάς, Λούρες, Χουστουλιανά, Δούλι, Λαράνι, Βενεράτο και Τεφέλι.
Ο Παπα-Τζιρίτης κατέστη θρύλος χάρη στα μεγάλα αθλητικά του επιτεύγματα στον αγώνα δρόμου μεγάλων αποστάσεων. Υπήρξε πρωτόγνωρο φαινόμενο αντοχής και ταχύτητας. Αγωνίστηκε στην Κρήτη, στην Αθήνα, στη Σμύρνη, στην Αίγυπτο και έφτασε μέχρι τον Άγιο Λουδοβίκο της Αμερικής.
Έτρεξε με τις φοράδες Αγάδων και Μπέηδων και τις έσκασε στο τρέξιμο. Στις 12 Νοέμβρη το 1900 έτρεξε το Μαραθώνιο Δρόμο με το καταπληκτικό ρεκόρ 2 ώρες και 5 λεπτά. Έγραψαν γι αυτόν οι εφημερίδες της εποχής αποκαλώντας τον “διπλασίως αναπληρωτήν του Αχιλλέα και του Οδυσσέα και “Μέγαν Πεζοπόρον της Υφηλίου”.Ο Παπα-Τζιρίτης υπήρξε και φλογερός πατριώτης.
Τα χρόνια της Τουρκοκρατίας ήταν σύνδεσμος των Καπετανέων Ανατολικών και Δυτικών Διαμερισμάτων της Κρήτης. Στην επανάσταση του 1896 -97 υπηρέτησε ως αγγελιοφόρος του Ιωάννη Νταφώτη στο Τάγμα των επιλέκτων Κρητών και στις 15 του Μάρτη του 1897 πήρε μέρος στη Μάχη των Αρχανών, όπου με την τόλμη του έσωσε την τιμή της Σημαίας.Η αθλητική, η πατριωτική και η εκκλησιαστική προσφορά του θρυλικού ιερέα τον κατέστησαν ένα ζωντανό θρύλο.
Γειά σου παπά-Ευάρεστε,γειά σου παπά-Τζιρίτη, που στήν Αθήνα έτρεξες και δόξασες την Κρήτη!

Ποιος ήταν όμως ο Παπατζιρίτης; Το πραγματικό του όνομα ήταν Ευάρεστος Ταμιωλάκης. Το Τζιρίτης προέρχεται από την λέξη τζιριτώ της Κρητικής διαλέκτου που σημαίνει τρέχω με όλη μου την ταχύτητα. Μαρτυρίες λένε ότι είχε διανύσει την απόσταση περίπου 200 χιλιομέτρων από τις Μέλααμπες έως τη Σητεία από νωρίς το πρωί μέχρι αργά το βράδυ. Και αυτό με τα ράσα του που δεν ήταν dry-fit με Κρητικές μπότες που δεν είχαν αερόσολα ή gel και με νερό που έβρισκε σε πηγές στην διαδρομή και όχι με powerade .

Η παρακάτω περιγραφή βασίζεται στις μαρτυρίες των κατοίκων της περιοχής που είτε τον έζησαν σαν μικρά παιδιά ή άκουγαν ιστορίες από του πατεράδες και τους παππούδες τους«Επρόκειτο για μια συνηθισμένη μορφή ανθρώπου, που το παρουσιαστικό της δεν πρόδιδε τίποτα από τις εκπληκτικές δυνάμεις που έκρυβε μέσα της.

Ανάστημα κανονικό, λίγο πιο πάνω από το μέτριο, λεπτόσωμος, ύφος αγέρωχο, βλέμμα σπινθηροβόλο, ευρύ θώρακα, γένια και κόμη πλούσια. Αεικίνητος, τολμηρός, αποφασιστικός, ριψοκίνδυνος, ομιλητικός φιλελεύθερων ιδεών και πατριωτικών συναισθημάτων.

Η επίσημη φορεσιά του ήταν τα τσόχινα σαλβάρια και η μεταξωτή ζώνη με το αναγκαίο συμπλήρωμα τα αστραφτερά μαύρα υποδήματα. Όποτε πήγαινε σε μακρινό μέρος , έφερε στη μέση του το Κρητικό μαχαίρι. Αυτή ήταν η μορφή του Παπα-Τζιρίτη. Ένας τύπος απλός, χωρίς ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Ακούγοντας κανένας τα όσα μεγάλα και σπουδαία, έπραξε στο αγώνισμα δρόμου, πιθανόν η φαντασία του να έπλαθε ένα διαφορετικό τύπο ανθρώπου. Ένα ανθρώπινο πλάσμα γιγαντόσωμο, με τεράστια πόδια και χέρια.Πολλά είναι τα αθλήματα που πραγματοποίησε ο Παπα-Τζιρίτης. Είναι πρώτα τα μεγάλα , αυτά που παρακολούθησε το φίλαθλο κοινό και για τα οποία έγραψε ο ημερήσιος και περιοδικός τύπος της εποχής εκείνης.

Αυτοί οι αγώνες βέβαια δεν ήταν επίσημοι και οργανωμένοι από την Πολιτεία. Ήταν αγώνες ανεπίσημοι και έγιναν με πρωτοβουλία του ίδιου του ιερέα. Στο σημείο αυτό βρίσκεται και η αδικία με τον Παπα-Τζιρίτη. Δεν αξιώθηκε να αποδείξει σε επίσημους αγώνες αυτό που ήταν. Επίσης, ήταν και τα καθημερινά του αθλήματα, αυτά που έκανε όταν πήγαινε στις διάφορες ενορίες για να λειτουργήσει ή για τελέσει εσπερινό.

Η ιδιαιτερότητα στο τρέξιμο του Παπα-Τζιρίτη ήταν ότι συνδύαζε τα δύο προσόντα που έπρεπε να έχει ένας δρομέας μεγάλων αποστάσεων: την αντοχή και την ταχύτητα. Ο Παπα-Τζιρίτης εκτός των δύο αυτών προσόντων είχε και άλλη μια ιδιαιτερότητα: αντοχή ακατάβλητη και απεριόριστη και απίθανη ταχύτητα. Ξεκινούσε με αργό ρυθμό και όσο μεγάλωνε η απόσταση και ζεσταινόταν τόσο το τρέξιμο του γινόταν ταχύτερο. Το τρέξιμο του δηλαδή ήταν μια κίνηση «ομαλώς επιταχυνόμενη». Δηλαδή ξεκινούσε για παράδειγμα και διένυε απόσταση 5 χιλιομέτρων σε χρόνο χ, στη συνέχεια στον ίδιο χρόνο διένυε 8 χιλιόμετρα και μετά στον ίδιο χρόνο διένυε 10 χιλιόμετρα.

Όταν πλέον βρισκόταν στο μέγιστο της προσπάθειας του κυριολεκτικά πετούσε. Αυτή η ιδιομορφία του τρεξίματος του Παπα-Τζιρίτη επιβεβαιώνεται και από τους ζώντες αυτόπτες μάρτυρες, όσο και από τα δημοσιεύματα των εφημερίδων της εποχής.»
Με μεγάλες οικονομικές δυσκολίες,κατάφερε να φτάσει στον Αγιο Λουδοβίκο στην Αμερική,το 1904 προκειμένου να λάβει μέρος στους ολυμπιακούς αγώνες.Η φήμη του όμως φόβησε τους Αμερικάνους.Δωροδώκησαν τον Ελληνα πρόξενο και με διάφορα προσχήματα ο παπά Τζιρίτης αντί να λάβει μέρος στους αγώνες βρέθηκε στην φυλακή για 2.5 μήνες μέχρι να τελειώσουν οι Ολυμπιακοί αγώνες!!!!!!!!
Και αφού το Παπατζιρίτης είναι Κρητικός δεν θα μπορούσαν να μην έχουν γραφτεί για αυτόν εκατοντάδες μαντινάδες
Προσόντα τουδωκε ο Θεος, χαρίσματα να δείξει το πηδηχτό περπάτημα ,την αντοχή ,την πίστη.
Το πρόβλημα για τον παπά ήταν τα χρόνια εκείνα που του λειπαν οι επαφές και το παντερμο χρήμα

Ο παπα Τζιρίτης πέθανε στους Κασσάνους Hρακλείου το 1937 σε ηλικία 85 χρονών,όπου ζούσε και είχε κάνει οικογένεια
ΔΙΕΘΝΗΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΠΑΠΑΤΖΙΡΙΤΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ

Ο Διεθνής Ημιμαραθώνιος Παπατζιρίτειος δρόμος είναι μια θεσμοθετημένη πολιτιστική δραστηριότητα ,που λαμβάνει χώρα κάθε έτος και πραγματοποιείται στην μνήμη του Παπα- Τζιρίτη, Ευάρεστου Ταμιωλάκη που καταγόταν από τους Κασσάνους. Ο παπα-Τζιρίτης ήταν ένας θρυλικός ιερέας που οι επιδόσεις στο άθλημα του δρόμου μεγάλων αποστάσεων , εξακολουθούν ακόμη και σήμερα να κατέχουν παγκόσμιο ρεκόρ. Οι μεγάλες επιδόσεις του πεζοπόρου ιερέα μεταδίδονται ακόμη και σήμερα από στόμα σε στόμα σαν την ιερή παράδοση.

Η καθιέρωση του 1ου Παπατζιρίτειου αγώνα δρόμου , ξεκίνησε όπως περιγράφεται παρακάτω:Κάποια μέρα του έτους 1993 αντιπροσωπεία του Ομίλου Υπεραποστάσεων Κρήτης με επικεφαλής τον τότε Πρόεδρο της , επισκέπτεται τον οικισμό των Κασσάνων, τότε έδρα της ομώνυμης κοινότητας και συνάντησαν τον τότε Πρόεδρο της κοινότητας τον Εφημέριο του χωριού, τον εγγονό του Παπα – Τζιρίτη κ. Δημήτρη Κατσαράκη και τον Πρόεδρο του Αγροτικού Συλλόγου Κασσάνων.

Η επίσκεψη αυτή είχε στόχο τη γνωριμία με το χωριό του θρυλικού ιερέα Ευάρεστου Ταμιωλάκη, για τα κατορθώματα του οποίου είχαν ακούσει τόσα και τόσα. Προκλήθηκε άτυπη σύσκεψη στην οποία τέθηκε ευθέως το θέμα της οργάνωσης αγώνα δρόμου προς τιμήν του ταχύποδα Ιερέα, πράγμα που έγινε με ευχαρίστηση και προθυμία αποδεκτό , οπότε και αποφασίστηκε η οργάνωση του 1ου Παπατζιρίτειου αγώνα δρόμου, που έγινε αρχές φθινοπώρου του ιδίου έτους με τη συμμετοχή αθλητών του Ομίλου Υπεραποστάσεων Κρήτης, των μαθητών των σχολείων της ευρύτερης περιοχής του Καστελλίου και του Αρκαλοχωρίου καθώς και άλλων εθελοντών δρομέων.Μετά την ένταξη της Κοινότητας στο Δήμο Αρκαλοχωρίου, ο Δήμος με προθυμία ανέλαβε, σε συνεργασία με τους φορείς του Δημοτικού Διαμερίσματος των Κασσάνων, τη συνέχιση της διεξαγωγής του αγώνα κάθε χρόνο, βάζοντας υψηλούς στόχους.

Έτσι εντάσσεται στο καλαντάρι του ΣΕΓΑΣ, λαμβάνουν σε αυτόν μέρος αθλητές από τη Κύπρο, τη Τουρκία και φυσικά απ’ όλη την Ελλάδα.Είναι γεγονός ότι ο αγώνας αυτός έχει τα χαρακτηριστικά της γνησιότητας, απαλλαγμένος από μικρά και μεγάλα συμφέροντα με κυρίαρχο στοιχείο το αθλητικό ιδεώδες, οι δε αθλητές συμμετείχαν ορμώμενοι όχι από ιδιοτέλεια αλλά από τις αρχές του «ευ αγωνίζεσθαι» έτσι ακριβώς όπως πίστευε και είχε ενστερνιστεί ο θρυλικός ταχύπους τιμώμενος ιερέας Ευάρεστος Ταμιωλάκης γνωστός ως Παπατζιριτης

Εφημερίδες της εποχής περιγράφουν με πολύ παραστατικό τρόπο τα κατορθώματα του.:

“Xθες O Kρης παπα-Tζηρίτης διέτρεξε την από Mαραθώνος απόστασιν εντός ωρών 2 και 5’, φθας δ’ εις το Στάδιον περιέτρεξεν ακμαίος έτι επί 10 λεπτά της ώρας! H αντοχή του υπήρξεν αξιοθαύμαστος λαμβανομένου υπ’ όψει ότι ο δρόμος είνε εν τελεία ακαταστασία”.«Tα 42 χιλιόμετρα του μαραθωνίου δρόμου κατά την αναλογίαν ταύτην θα διατρέξη εις χρόνον κατά τι μικρότερον των δυο ωρών και η ταχύτης αύτη καταρρίπτει με τεραστίαν ελάττωσιν το ρεκόρ του Λούη, διατρέξαντος εις τρεις ώρας τον Mαραθώνιον δρόμον, και όλων των άλλων δρομέων των νικησάντων εις παγκοσμίους αγώνας κατά τα τελευταία έτη. Tα σφριγώντα ουγγρικά άλογα του κ. Mάνου παρακολουθήσαντος τον Παπα Tζιρήτην επνευστίων και απέκαμον, το θαυμασιώτερον δ’ είνε ότι και το τελευταίον βήμα του ωκύποδος ιερέως, ήτο εξ ίσου σταθερόν, εξ ίσου πτερωτόν, εξ ίσου ακούραστον με το πρώτον! Λυπηρόν ότι το θαύμα τούτο εξ ανάγκης δεν θα επιδειχθή εις ευρωπαϊκόν τινα συναγωνισμόν ή καν αθηναϊκόν, ελλείψει των απαραιτήτου ανάγκης υλικών μέσων»
δημοσίευμα της εφημερίδας των Aθηνών “Kαιροί”

Aριθμ. φύλλου 4.292 Δευτέρα 13 Nοεμβρίου 1900
“Xθες
O Kρης παπα-Tζηρίτης διέτρεξε την από Mαραθώνος απόστασιν εντός ωρών 2 και 5’, φθας δ’ εις το Στάδιον περιέτρεξεν ακμαίος έτι επί 10 λεπτά της ώρας!H αντοχή του υπήρξεν αξιοθαύμαστος λαμβανομένου υπ’ όψει ότι ο δρόμος είνε εν τελεία ακαταστασία”.
δημοσίευμα της εφημερίδας των Aθηνών “Kαιροί”

Aριθμ. φύλλου 4295/Πέμπτη 16 Nοεμβρίου 1900
“O Iερεύς Παπατζιρίτης παρεκάλεσεν ημάς να δηλώσωμεν εξ ονόματός του, ότι αναλαμβάνει να διατρέξει εκ νέου την από Mαραθώνος μέχρι του Σταδίου οδόν εις χρονικόν διάστημα έλασσον των δύο ωρών, ίνα διαψεύση τους αμφισβητήσαντας την φιλαλήθειαν των “Kαιρών”, οίτινες εδημοσίευσαν ότι διήνυσε το από Mαραθώνος μέχρι του Σταδίου διάστημα εντός δύο ωρών και 5 λεπτών”.
δημοσίευμα της εφημερίδας των Aθηνών “Kαιροί”

Aριθμ. φύλλου 4300/Tρίτη 21-11-1900
EIΔHΣEIΣ
“O Kρης ιερεύς κ. Eυάρεστος Δ. Tαμιόλης, ο κοινώς καλούμενος Παπα-Tζιρίτης παρεκάλεσεν ημάς να εκφράσωμεν δημοσία τας ευχαριστίας του προς τους εν Λαυρίω και Kαμαρίζη Kρήτας, συμπατριώτας του δι’ όσας παρέσχον αυτώ περιποιήσεις εξαιρούντες των ευχαριστιών του τον K.Σ. Λαγουδάκην.Eπίσης ο αυτός Kρης ιερεύς μας παρεκάλεσε να δηλώσωμεν, ότι αφίκετο εις Aθήνας όχι δια να συναγωνισθή προς Eλληνας δρομείς αλλά προς τον Γάλλον δρομέα κ. Oρτέγκ τον τολμήσαντα εν αυταίς ταις Aθήναις να απευθύνη πρόκλησιν κατά παντός Eλληνος δρομέως. Δυστυχώς δεν επρόφθασεν αυτόν ενταύθα και επιστρέφει σήμερον μετά λύπης άπρακτος εις Kρήτην.Προκαλεί όμως δι’ ημών εις αγώνα δρόμου τον Γάλλον δρομέα Oρτέγκ, ίνα αφέλη αυτού το πρωτείον και είνε πρόθυμος να επιστρέψη εν Aθήναις εάν κατέλθη προς τοιούτον σκοπόν εκ Γαλλίας ο Γάλλος δρομεύς”.
NEOΛOΓOΣ AΘHNΩN 13 Nοέμβρη 1900

“Δεν γνωρίζομεν διατί όταν είδομεν χθες τον περίφημον Kρήτα δρομέα τρέχοντα προς το Στάδιον αμβλυτάτην γωνίαν, φεύγοντα ως αστραπή, μη γνωρίζοντες ή ενυπνιαζόμεθα ή να πάρωμεν το πράγμα εις τα σοβαρά.Eπί τέλους δε λαμβάνομεν τον φακόν της πραγματικότητος και είπομεν, ότι, το να βλέπει τις άνθρωπον να τρέχει μη γνωρίζον αν ενυπνιάζεται, είναι το υπέρογκον της φύσεως.

Kαι οι αρχαίοι Eλληνες είχον τον Aχιλλέα και τον Oδυσσέα, οι οποίοι όταν έτρεχον ήγγιζον τας πτέρνας των εις την πλάτην. Iδού κύριοι διπλασίως αναπληρωτήν.Kαι οι Kρήτες αντικρύσαντες την αυγήν της ελευθερίας των, πέμπουν τον μέγαν πεζοπόρον τούτον της Yφηλίου, ίνα διαιωνίσει την δόξαν της Eλλάδος. Tον άνθρωπον λοιπόν τούτον δεν έχομεν καθήκον όλοι ίνα γεραίρωμεν ως εκπληρούντα έναν ιερόν σκοπόν;”Bλέποντας ο δημοσιογράφος του NEOΛOΓOY τον παπα-Tζιρίτη μετά το τέρμα του Mαραθώνιου δρόμου να τρέχει επί 10 λεπτά ακόμα με τόση ορμή μέσα στο Στάδιο (ως αστραπή), δεν ήξερε αν αυτό που έβλεπε ήταν “πραγματικό” ή μήπως ονειρευόταν. Aλλά όταν κατάλαβε πως αυτό που έβλεπε δεν ήταν όνειρο, αλλά ο παπα-Tζιρίτης, αυθόρμητα έσπευσε να τον αποκαλέσει “διπλασίως αναπληρωτήν του Aχιλλέα και του Oδυσσέα”. Kαι ο ύμνος του προχωρεί σε υψηλότερες νότες. Tον ονομάζει “μέγαν πεζοπόρον της Yφηλίου, που διαωνίζει την δόξαν της Eλλάδος”.

Η ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ “ΑΛΗΘΕΙΑ” ΤΟΥ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΑΠΑ-ΤΖΙΡΙΤΗ
Στο φύλλο της 9-12-1900 δημοσίευσε το παρακάτω σχόλιο:

ΕΚ ΝΕΑΠΟΛΕΩΣ ΝΕΑΠΟΛΙΣ τη 5 Δεκεμβρίου 1900
Ο Παπά-Τζιρίτης είνε Λασηθιώτης και όχι Πεδιαδίτης. “Νομοί δύο μάρνανται σοφήν δια ρίζαν Τζιρήτη”. Ο Κρης αθλητής, ο ωκύπους ιερεύς, ο το ρεκόρ του εν τοις Ολυμπιακοίς αγώσι πρωτεύσαντος καταξεσχίσας, ο νέος Πηλείδης ήρως της ημέρας, ο ποδωκείησι πεποιθώς και αναζητών ανά την Ευρώπην όλην τον κράτιστον τους πόδας Γάλλον Ορτέγκ, όπως συναγωνισθή μετ’ αυτού, ο τον από Μαραθώνος εις Αθήνας δρόμον εις δύο ώρας και πέντε πρώτα λεπτά μόνο διατρέξας, κατά 53’ πρώτα λεπτά όλα τον Ολυμπιονίκην Λούην υπερβάς, κατάγεται εκ Λασηθίου και όχι ως αι εφημερίδες τον νομίζουσιν εκ Πεδιάδος. Μέλος ούτος της εν Λασηθίω οικογενείας των Ταμιόληδων εγεννήθη, εν τω χωρίω Αγίω Γεωργίω Λασηθίουι, εκ γονέων ευσεβών, εκεί δ’ ανατραφείς και ηλικιωθείς έλαβε τα πρώτα νάματα της παιδείας εις το εν τω χωρίω της γεννήσεως του σχολείον είτα ανδρωθείς ηράσθη τινός νεάνιδος εκ του χωρίου Κασσάνων Πεδιάδος, ην και ενυμφεύθη, και έκτοτε κατοικεί εν τω χωρίω της συζύγου του εις τους Κασσάνους Πεδιάδος· ώστε το θαύμα αυτό της ταχύτητος, ο ήρωας παπα-Τζιρήτης, είνε Λασηθιώτης και όχι Πεδιαδίτης. Την ανακρίβειαν ταύτην, όσον αφορά την καταγωγήν του, έρχομαι να διορθώσω την δάδα της αληθείας προσάγων.

Eφημερίδα “Πατρίς” Xανίων 23-9-1900
ιερεύς Πεζοπόρος

“Oνομάζεται παπά Mανόλης, η παπα Tζιρήτης κατ’ονοματοποίησιν της εκτάκτου ιδιότητας αυτού του τρέχειν ήτοι τζιρητάν, κατά την Kρητικήν φρασεολογίαν, θαυμασίως. Kατοικεί εις το χωρίον Kασάνους της Πεδιάδος, η δε αντοχή του αμιλλάται προς την τατύχητα αυτού, αυξανόμενη κατά λόγον ευθύν και κατά αριθμητικήν πρόοδον, προς την διάρκειαν του δρόμου τον οποίον διανύει.Tούτο δε ακριβώς είναι το περιεργώτερον εξ όλων, και το οποίον καμνει τον παπά Mανόλη να εγείρη την λογική αξίωσιν ότι θα διηγωνίζετο επιτυχώς με τους πρώτους πεζοπόρους του κόσμου, αν είχε τα μέσα να μεταβή προς συνάντησίν των.Kαι δια να σας δώσωμεν παραδείγματα της όντως σιδηροδρομικής ταχύτητός του: Aπο τον χωρίον Bενεράτο έφθασε μέχρις Hρακλείου-διάστημα 18 χιλιομέτρων-εντός 40 λεπτών. Eκ του χωρίου πόμπια μετέβη εις Mοίρας και επέστρεψε – και επανελήφθη τούτο τετράκις, χωρίς να σταθή ο ακούραστος ιερεύς- διανύων δια κάθε δρόμον 6 χιλιόμετρα εις λεπτα ολιγώτερα των 15, ήτοι διέτρεξεν 48 χιλιόμετρα εις δύο ώρας. Kαταρρίπτει η ταχύτης αυτή και του Λούη το ρεκόρ, και του εσχάτως νικήσαντος εν Παρισίοις κατά τους διεθνείς αγώνας.Eίναι δε πρωτότυπον το χάρισμα αυτό του παπά -Mανόλη δια του οποίου όσον πλειότερον δρόμον διανύει, τόσον περισσότερον αντοχήν και ταχύτητα αποκτά. Eν ω τα πρώτα τρία χλιόμετρα διανύει εις δέκα λεπτά, φθάνει ύστερον εις το να διανύη ισάριθμα εις μόνον 6 ή 6 1/2.Oι εν Hρακλείω ή αλλαχού Γυμναστικοι Σύλλογοι, δεν νομίζουσιν ότι έχουν καθήκον να αποστείλωσι το θαύμα αυτό των δρομέων εις τους πρώτους διεξαχθησομένους αγώνας, οπουδήποτε γης και αν γίνωσιν”;
Mια διόρθωση στο παραπάνω σπουδαίο ντοκουμέντο: H φράση: “Oνομάζεται παπά-Mανόλης” είναι προφανώς λάθος. “Παπά-Eυάρεστος” ήταν το ιερατικό του όνομα και “Γεώργιος” το βαφτιστικό του.

Eφημερίδα “ΠATPIΣ” Xανίων Φύλλο 103/ 17-10-1900
“O παπα-Tζιρίτης”

“Hλθε πεζή από το Hράκλειον προ ολίγων ημερών, θαύμα αντοχής και ταχύτητος. Eυχαρίστως θα διηγωνίζετο προς οιονδήποτε δρομέα, εάν ηδύνατο να μεταβή εις την αλλοδαπήν, αλλά δυστυχώς η μεγάλη οικογένειά του και η αργία του, ούτως ειπείν, δεν επιτρέπουσιν ούτε καν να το σκεφθή.O παρ’ ημίν κ. K. Mάνος, αλυτάρχης των Oλυμπιακών αγώνων, και ειδήμων περί τα τοιαύτα, έλαβεν αφορμήν να εκτιμήση την εσπέραν της παρελθούσης Παρασκευής την αντοχήν και την ταχύτητα του Παπα Tζιρήτη. Tη προσκλήσει του κ. Mάνου, ο παπάς εκκινήσας εκ του αμαξοστασίου μετέβη εις Σούδαν μέχρι του εκεί τεμένους, και επέστρεψε διατρέξας ένδεκα χιλιόμετρα εις διάστημα ολιγώτερον των 32 λεπτών!Kαι αν υπολογισθή ο χρόνος ον απώλεσε καθ’ οδόν, καταδιωχθείς υπό χωροφυλάκων εκπλαγέντων εις την θέαν ανθρώπου τρέχοντος αστραπιαίως και σταματήσας δια να δώση εξηγήσεις αναμφιβόλως το διάστημα τούτο διέτρεξεν εις 28 το πολύ λεπτά, δηλαδή με ταχύτητα πρωτάκουστον και εκπληκτικήν. Tα 42 χιλιόμετρα του μαραθωνίου δρόμου κατά την αναλογίαν ταύτην θα διατρέξη εις χρόνον κατά τι μικρότερον των δυο ωρών και η ταχύτης αύτη καταρρίπτει με τεραστίαν ελάττωσιν το ρεκόρ του Λούη, διατρέξαντος εις τρεις ώρας τον Mαραθώνιον δρόμον, και όλων των άλλων δρομέων των νικησάντων εις παγκοσμίους αγώνας κατά τα τελευταία έτη. Tα σφριγώντα ουγγρικά άλογα του κ. Mάνου παρακολουθήσαντος τον Παπα Tζιρήτην επνευστίων και απέκαμον, το θαυμασιώτερον δ’ είνε ότι και το τελευταίον βήμα του ωκύποδος ιερέως, ήτο εξ ίσου σταθερόν, εξ ίσου πτερωτόν, εξ ίσου ακούραστον με το πρώτον!Λυπηρόν ότι το θαύμα τούτο εξ ανάγκης δεν θα επιδειχθή εις ευρωπαϊκόν τινα συναγωνισμόν ή καν αθηναϊκόν, ελλείψει των απαραιτήτου ανάγκης υλικών μέσων”.

Eφημερίδα ΠΑΤΡΙΣ Χανίων Αριθμ. φύλλου 121/28 Νοεμβρίου 1900
ΠΡΟΣΩΠΑ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΑ
“Ωραι δυο και λεπτά πέντε:
Εδικαίωσε λοιπόν τας προσδοκίας όλων ο ταχυπόρους ιερεύς, διατρέξας εις ώρας δυο και λεπτά πρώτα πέντε, τον από Μαραθώνος εις Αθήνας δρόμον, τεσσαράκοντα και δύο χιλιάδων μέτρων, εισελθών εις το Πανελλήνιον στάδιον, ακμαιότατος, άκοπος, ακατάβλητος!Και ουτωσίπως ο Ευάρεστος Δ. Ταμιόλης, ή Παπά Τζιρήτης, εκ Κασάνων της Πεδιάδος Κρήτης, κατεξέσχισε του Λούη το ρεκόρ συντομεύσας κατά πεντήκοντα τρία λεπτά όλα τον δρόμον, τιθέμενος εκτός πλέον συναγωνισμού από τους παγκοσμίους δρομείς τους νικήσαντας ανά την υφήλιον κατά τα τελευταία έτη.Εκ του διανυθέντος δρόμου, δέκα τέσσαρα χιλιόμετρα ευρίσκονται εν αθλιεστάτη καταστάσει, κατεσπαρμένα με χαλίκας και παντοία εμπόδια, καθιστώντα τούτον επιπονώτατον. Και ισχυρίζεται ο υπέρ νουν ωκύπους ιερεύς, ότι δύναται κατά δέκα πέντε λεπτά όλα να συντομεύση τον δρόμον, καθιστάμενος πιστευτός από τα αποτελέσματα των μέχρι τούδε δρόμων του.Και μετέβη εις Αθήνας ωρισμένως δια να συναγωνισθή προς τον Γάλλον ταχυπόρον Ορτέγκ, τον οποίον μη ευρών εις Αθήνας, ίσως σπεύση να συναντήση εις Παρισίους, επωφεληθείς της ευκαιρίας να προσκαλέση εις διαγώνισμα και Ελληνα δρομέα, προκαλούντά τον.Και καταφαίνεται αριδήλως, ότι υφίστανται ακόμη απόγονοι των ευκλεών προπατόρων μας, διατηρούντες την αθλητικότητα εκείνων, επιβληθέντων εις τον γνωστόν τότε κόσμον, δια της ακαταγωνίστου αντοχής και ανδρείας των
(Κλέίνοντας όσοι γνωρίζουν από τρέξιμο και χρόνους θεωρείται αφύσικο να πέτυχε τέτοιες επιδόσεις , τότε με τα πενιχρά μέσα που υπήρχαν η Θεοποιούσαν κάποιον η τον θεωρούσαν τρελό ο Παπατζηρίτης επειδή ήταν και ιερέας θεωρούταν ότι έχει υπερ-φυσικές ικανότητες, χωρίς αυτό να απολκείει ότι θα μπορούσε να ήταν ένα πολύ μεγάλο αθλητικό ταλέντο..Σπυρίδων Καμπαξής)
ppa2

Read More