ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ-ΜΕΤΡΑ ΑΠΟΦΥΓΗΣ

https://i1.wp.com/www.otherside.gr/wp-content/uploads/2009/03/allergia.jpg?resize=217%2C174

Οδηγίες για την αλλεργία – μέτρα αποφυγής

Αλλεργία στη σκόνη

  • Καλύψτε τα μαξιλάρια και τα στρώματα με καλύμματα αδιαπέραστα στην σκόνη.
  • Καθαρίστε το χώρο του σπιτιού μόνο με ηλεκτρική σκούπα ή με σφουγγάρισμα.
  • Καθαρίστε απαραίτητα τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα τη βάση του κρεβατιού.
  • Αντικαταστήστε τα πουπουλένια μαξιλάρια και στρώματα και τις μάλλινες κουβέρτες με μαξιλάρια και κουβέρτες από συνθετικό υλικό. Προσπαθήστε να πλένετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα στους 60ο C.
  • Αφαιρέστε χαλιά, μοκέτες, κουρελούδες κ.λ.π.
  • Σκουπίζετε όλες τις επιφάνειες κάθε εβδομάδα με βρεγμένο πανί.
  • Χρησιμοποιείτε ελαφρές κουρτίνες οι οποίες πρέπει να πλένονται συχνά.
  • Απομακρύνετε τα χνουδωτά παιγνίδια από το υπνοδωμάτιο των παιδιών.
  • Δεν επιτρέπονται τα ζώα στο σπίτι.
  • Καλός αερισμός και έκθεση του σπιτιού στον ήλιο.
  • Επιτρέπεται η χρήση φίλτρου αέρα ιδιαίτερα στο υπνοδωμάτιο.

Αλλεργία σε γύρεις

  • Αποφύγετε οποιαδήποτε επαφή με τα φυτά που σας ενοχλούν κυρίως την εποχή της ανθοφορίας.
  • Την εποχή που τα συμπτώματά σας βρίσκονται σε έξαρση αποφύγετε οποιαδήποτε επίσκεψη στην εξοχή.
  • Διατηρείτε τα παράθυρά σας κλειστά όταν ο καιρός είναι ζεστός, ιδιαίτερα από τις βραδινές έως και τις πρώτες πρωινές ώρες (αιωρούνται μεγάλες ποσότητες γύρεις τις ώρες αυτές – κυρίως τις πρωινές).
  • Αποφύγετε να κάνετε σπορ ή άλλη σωματική άσκηση, όπως κηπευτική εργασία, σε ανοικτούς εξοχικούς χώρους.
  • Λούζετε τα μαλλιά σας πριν πάτε για ύπνο (μπορεί να έχει κολλήσει γύρη).
  • Μην αλλάζετε και μη φυλάτε τα ρούχα σας μέσα στο υπνοδωμάτιο.
  • Διατηρείτε κλειστά τα παράθυρα του αυτοκινήτου σας.
  • Παραμείνετε στο σπίτι σας όταν υπάρχουν ισχυροί νοτιάδες.
  • Προτιμήστε τον περίπατό σας μετά από βροχή.

Αλλεργία σε μύκητες

  • Εντοπίστε τα μέρη στα οποία αναπτύσσονται μύκητες και καθαρίστε καλά τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα (είναι κυρίως τα μέρη που υπάρχει ζέστη και υγρασία και τα μέρη που δεν αερίζονται καλά).
  • Εξασφαλίστε καλό αερισμό του σπιτιού σας και του υπογείου σας.
  • Φροντίστε για την σωστή αποθήκευση των τροφίμων σας.
  • Μην αφήνετε ακάλυπτα τα τρόφιμα που χαλάνε εύκολα. Ιδιαίτερη προσοχή στα φρούτα.
  • Αποφύγετε τις κηπευτικές εργασίες και κάτω από ορισμένες συνθήκες αποφύγετε ακόμη και την επίσκεψη στους χώρους αυτούς.
  • Αποφύγετε τους περιπάτους στο δάσος, ιδιαίτερα τους φθινοπωρινούς μήνες. Επίσης αποφύγετε χώρους που προσφέρονται για την ανάπτυξη μυκήτων όπως μανιτάρια, ορισμένα είδη τυριών κ.λ.π.
  • Αποφύγετε τροφές όπου συνυπάρχουν μύκητες όπως μανιτάρια, ορισμένα είδη τυριών κ.λ.π.

Αλλεργία στο τρίχωμα ζώων

  • Αποφύγετε στο μέτρο του δυνατού τα ζώα που ευθύνονται για την αλλεργία σας και τα ζώα που συνυπάρχουν στον ίδιο χώρο με αυτά.
  • Αλλάζετε τα ρούχα σας όταν έρθετε σε επαφή με κάποιο ζώο. Ποτέ μην τα αλλάζετε μέσα στο σπίτι αλλά είτε στην αποθήκη είτε στο μπάνιο σας και φυλάξτε τα εκεί.
  • Λούζετε τα μαλλιά σας κάθε βράδυ ώστε να μην μεταφέρετε ζωικά αλλεργιογόνα στο μαξιλάρι σας.
  • Αποφεύγετε την επαφή με άλλα άτομα που έρχονται σε επαφή με τα ζώα.
  • Απομακρύνετε επίσης οτιδήποτε είναι φτιαγμένο από τρίχες ζώων, ιδιαίτερα στο υπνοδωμάτιο.