Οι πιο πολλοί από εμάς κάθε χρόνο κάνουμε το check-up μας και από τους βασικούς δείκτες που κοιτάζουμε είναι η ολική χοληστερόλη του αίματος (CHOL), η υψηλής πυκνότητας χοληστερόλη (HDL) που την λέμε και «καλή» χοληστερόλη , η χαμηλής πυκνότητας χοληστερόλη (LDL) που τη λέμε «κακή» χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Η χοληστερόλη είναι μια λιποειδική ουσία απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας. Την ουσία αυτή […]
Daily Archives: 1 Νοεμβρίου 2013
6 posts
Μπάρα ενεργειακή με σοκολάτα-ξηρούς καρπούs Εκτέλεση Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί εκτός από το μέλι το οποίο ζεσταίνετε σε ένα σκεύος μέχρι να λιώσει αρκετά ώστε να γίνει ρευστό. Έπειτα το προσθέτετε στα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύετε καλά με ένα κουτάλι. Απλώνετε τα υλικά σε λαδόκολλα έτσι ώστε να σχηματιστεί ένας κύλινδρος και πιέζετε καλά. Τοποθετείτε τη μπάρα στο […]
Ηλεκτρολύτες και αθλητική δραστηριότητα Γράφτηκε από τον Τόνι Νζέιμ Κατηγορία: Αθλητική Διατροφή - Συμπληρώματα Ηλεκτρολύτης είναι οποιοδήποτε ουσία που σε υδατικό διάλυμα παρέχει ελεύθερα κινούμενα ιόντα και έτσι καθίσταται ηλεκτρικά αγώγιμο. Τα υδατικά ηλεκτρολυτικά διαλύματα είναι γνωστά ως ιοντικά διαλύματα. Οι ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που βρίσκονται στο σώµα και σε υγρά του και φέρουν ηλεκτρικό φορτίο. Η διατήρηση της ισορροπίας τους στον ανθρώπινο οργανισμό […]
Πέτρα στα νεφρά και διατροφή Γράφτηκε από τον Τόνι Νζέιμ Κατηγορία: Άλλες Παθήσεις Η ουρολιθίαση είναι μια πάθηση του ουροποιητικού συστήματος, που προκαλείται από την συγκέντρωση κρυστάλλων που σχηματίζονται από τις χημικές ουσίες στα νεφρά και στον ουρητήρα. Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να είναι μικρές και να περάσουν απαρατήρητες από το ουροποιητικό σύστημα, αλλά μια πέτρα μπορεί να αυξηθεί σε ικανοποιητικό μέγεθος (συνήθως τουλάχιστον […]
Διατροφή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης Γράφτηκε από τον Τόνι Νζέιμ Κατηγορία: Οστά Η οστεοπόρωση πλήττει παγκοσμίως εκατομμύρια ανθρώπους, κυρίως άνω των 50 ετών. Κλειδί για την πρόληψή της είναι η ισορροπημένη καθημερινή διατροφή, ώστε να εξασφαλίζεται η αδιάλειπτη «δημιουργία και συντήρηση» των οστών μας. Ασβέστιο Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην οικοδόμηση γερών οστών και δοντιών. Οι ανάγκες σε ασβέστιο […]
Τα 10 Top τρόφιμα με την υψηλότερη πρωτεΐνη Η πρωτεΐνη είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό που αποτελείται από αμινοξέα τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Τα αμινοξέα λοιπόν, αποτελούν τις μικρές εκείνες «ψηφίδες», οι οποίες συνθέτουν μια πρωτεΐνη που μπορούμε να βρούμε στο κρέας, στο ψάρι, στο κοτόπουλο, στο αβγό, στα δημητριακά και στα […]