Monthly Archives: Σεπτεμβρίου 2012

Λεπτή ισορροπία Share on favorites Share on facebook Share on twitter Share on email Share on print More Sharing Services Όμως το λίπος είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας, αρκεί να ξέρουμε τι είδους και πόσο να τρώμε, καθώς και πώς να το μαγειρεύουμε. Τα λίπη είναι απαραίτητα για ένα υγιές σώμα, καθώς παρέχουν ενέργεια [...]

10 κανόνες για υγιεινή και αθλητική διατροφή Share on favorites Share on facebook Share on twitter Share on email Share on print More Sharing Services Ότι τρώει κανείς μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία του. Ο Ιπποκράτης, αναγνωρίζοντας την αξία της διατροφής και τη δύναμη της τροφής να ενισχύει την υγεία, δήλωσε, ότι ο άνθρωπος [...]

Επώδυνη ενόχληση Μεταταρσαλγία Share on favorites Share on facebook Share on twitter Share on email Share on print More Sharing Services Η φύση των πόνων στο μπροστινό μέρος του πέλματος. Πρόληψη και αντιμετώπιση. Τα ενοχλήματα του φίλου μου δρομέα ήταν συγκεκριμένα και σαφή. Δε χρειάζονταν ιδιαίτερες επεξηγήσεις για να γίνουν κατανοητά. Ο ίδιος, άλλωστε, είχε [...]

Για δρομείς που δεν θέλουν να έχουν…το γόνατο του δρομέα Σύνδρομο Λαγονοκνημιαίας Ταινίας. Share on favorites Share on facebook Share on twitter Share on email Share on print More Sharing Services Αρχικά ξεκίνησε ως μια μικρή ενόχληση στην εξωτερική πλευρά του γόνατου. Δεν έδωσα και πολύ σημασία και συνέχισα να κάνω την προπόνηση μου. Έβαλα [...]

Προσέχουμε για να έχουμε Βασικές ασκήσεις δύναμης, μέρος 2ο Share on favorites Share on facebook Share on twitter Share on email Share on print More Sharing Services Άσκηση 1η Έρχονται κάποιες στιγμές στον αθλητισμό που θα θέλαμε να μην είχαν έρθει ποτέ. Είναι οι δυσάρεστες στιγμές ενός τραυματισμού. Τότε επακολουθούν θεραπείες, λήψεις αντιφλεγμονοδών φαρμάκων και [...]

Η ευφορία του δρομέα Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης. Ο 73χρονος Γουίτολντ Μπιαλοκούρ τερματίζει πρώτος στην κατηγορία των 70-74 στον αγώνα ενός μιλίου της 5ης Λεωφόρου στη Νέα Υόρκη σε 6:07 (3:50/χλμ.) Share on favorites Share on facebook Share on twitter Share on email Share on print More Sharing Services Η συχνή άσκηση, και χωρίς [...]

Πρωτοπορεί η Θεσσαλονίκη 1ος Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης και αγώνας 5 χλμ. Share on favorites Share on facebook Share on twitter Share on email Share on print More Sharing Services 1ος Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης και Δρόμος Υγείας 5 χλμ. Ο 1ος Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης και Δρόμος Υγείας 5 χλμ. έρχεται και είναι διαφορετικός. Δεν είναι μόνο ένας αγώνας μέσα στην [...]

Στο Journal of the International Society of Sports Nutrition δημοσιεύτηκε η αναθεώρηση για την συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης σε αθλητές (Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update). Παραθέτουμε τα βασικότερα στοιχείατης δημοσίευσης:Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ευρέως μελετημένα φυσικά συμπληρώματα.Χρησιμοποιείται και ερευνάται σε κλινικό περιβάλλον για τη διερεύνηση διάφορων [...]

06 Σεπ 12 Η adidas παρουσιάζει το Supernova Sequence 5 adidas

Αυτό είναι πιθανό, μεταξύ άλλων, να συμβαίνει διότι παρουσιάζετε κάποιου είδους αναιμία. Οι αναιμίες προκαλούνται συνήθως λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για τη σωστή λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων, όπως σιδήρου, βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος. Υπάρχουν και άλλες αιτίες για την ανάπτυξη αναιμίας, αλλά σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε αποκλειστικά για την αναιμία που προκαλείται [...]