Αναστάσιος Μ. Μαργαρίτη     Εικόνα 1 :Ραιβότητα του μπροστινού τμήματος του ποδιού Η πελματιαία απονευρωσίτιδα αποτελεί ένα συνηθισμένο αλλά δύσκολα αντιμετωπίσιμο ορθοπαιδικό πρόβλημα , που επηρεάζει σ’ ένα μεγάλο εύρος τους ενήλικες αθλητές .Οι Chandler & Kibler υποστηρίζουν ,ότι εμφανίζεται σε ποσοστό 10% στους δρομείς .Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μία φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας και [...]

Αποτελέσματα 1oυ Υπερμαραθώνιου αγώνα 100 km ‘ANTIPAROS ULTRA 100’

Γλυκαιμικός Δείκτης και Γλυκαιμικό Φορτίο Όποτε γίνεται λόγος για τους υδατάνθρακες, πάντα ακούγεται ο όρος του γλυκαιμικού δείκτη ή του γλυκαιμικού φορτίου. Οι δύο αυτές έννοιες δεν είναι ταυτόσημες, σχετίζονται όμως με την αξιολόγηση της αντίδρασης των επιπέδων γλυκόζης αίματος (γλυκαιμική αντίδραση) μετά από κατανάλωση γεύματος. Όλα τα τρόφιμα τα οποία περιέχουν υδατάνθρακες αυξάνουν τη γλυκόζη [...]

Αποτελέσματα 2014 Spetsathlon 2014 Bike race General Spetsathlon 2014 Endurance Results Spetsathlon 2014 Sprint Results Spetsathlon 2014 Sprint Relay Results Spetsathlon 2014 Endurance Relay Results Spetsathlon 2014 27/04/2014, 11:15 SPETSATHLON 2014 – Spetses Triathlon Endurance General Division Rank Rank Bib Surname Name Sex Rank Cat Cat. Swim T1 BIKE T2 RUN TOTAL TIME Country 1 [...]

Καραϊωσήφ Αλέξανδρος Μ.Res. Σύμφωνα με μια νέα ΈΡΕΥΝΑ, η συνηθισμένη άσκηση ίσως αλλάζει τον τρόπο που κάποιος βιώνει τον πόνο. Τα νέα επιστημονικά δεδομένα μας λένε, ότι όσο περισσότερο γυμνάζεται κάποιος σε βάθος χρόνου, τόσο μεγαλώνει η αντοχή του στην δυσφορία και τον πόνο.  Για αρκετό καιρό, οι επιστήμονες ήξεραν ότι η έντονη άσκηση σύντομα και με [...]

Επιμέλεια: Ηρακλής Αθανασόπουλος Ελληνες δρομείς σε Στοκχόλμη, Κολωνία και Βαχάου Δυναμικά εισήλθαν οι Ελληνες δρομείς στη νέα αγωνιστική περίοδο των «long runs», δηλαδή των μαραθωνίων και των ημιμαραθωνίων. Ολόκληρο το καλοκαίρι φόρτωσαν ενέργεια… Ετσι από τώρα, το 2ο Σαββατοκύριακο του Σεπτεμβρίου, ξεκινούν τις εμφανίσεις τους σε διάφορες πόλεις της Ευρώπης. Στον ημιμαραθώνιο της Στοκχόλμης, στην [...]

Την 5η ΝΊΚΗ της πέτυχε η Αυστριακή Andrea Mayr στην 30η έκδοση του παγκόσμιου πρωταθλήματος ορεινού τρεξίματος. Ετσι έγινε η δρομέας με τις περισσότερες νίκες στο θεσμό(2006,2008, 2010, 2012 και 2014). Τέσσερις νίκες έχουν η συμπατριώτισσά της Gudrun Pflueger και η Γαλλίδα Isabelle Guillot. Στους άνδρες νίκησε ο Isaac Kiprop από την Ουγκάντα. Κατέγραψε την έκτη συνεχή [...]

Άρχισαν οι προπονήσεις της Ακαδημίας στίβου του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης που γίνονται τις ημέρες Δευτέρα -Τετάρτη- Παρασκευή από ώρες 16:00 έως 18:00 και Σάββατο πρωί από 9 έως 10 Τα παιδιά που μπορούν να συμμετέχουν στην Ακαδημία θα μπορούν να δοκιμάσουν τις ικανότητες τους σε όλα τα αθλήματα του στίβου σε άλματα μήκους και ύψους [...]

ΠΡΟΚHΡYΞΗ ΚΑΙ ΚAΝΟΝΙΣΜΟΣ ΑΓΩΝΑ Ο Σύλλογος Βρυσεατών και φίλων της Αναβρυτής «Η ΦΑΝΕΡΩΜΕΝΗ» διοργανώνει ορεινό αγώνα δρόμου την 14 Σεπτεμβρίου 2014 στον ανατολικό Ταΰγετο στην περιοχή της Αναβρυτής. Ο αγώνας έχει μήκος 20 χλμ και κινείται στον ορεινό όγκο του «αρσενικού βουνού», του ανατολικού Ταϋγέτου, είναι κυκλική διαδρομή και αφετηρία και τερματισμό έχει το σχολείο [...]

Η κατάσταση των μελών μας που θα τρέξουν στον μαραθώνιο στα 5 και 10 χλ της Αθήνας που θα γίνει στις 9 Νοεμβρίου έχει ως κάτωθι: ΛΑΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ [...]

1ος ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 245 χλμ. ΑΘΗΝΑ – ΣΠΑΡΤΗ 5-7 ΣΕΠΤΈΜΒΡΗ Ο 1ος Φειδιππίδειος δρόμος που διεξήχθη την Παρασκευή-ως Κυριακή 5-7 Σεπτεμβρίου και που διοργανώθηκε για πρώτη φορά από την Ελλήνική Ομοσπονδία Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραπόστασης (ΕΟΣΛΜΑ-Υ) έγινε με τεράστια επιτυχία στον αγώνα που ξεκίνησε την Παρασκευή το απόγευμα από την Ακρόπολη στην εκκίνηση έδωσαν παρόν 62 [...]

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης με την Ελληνική Ομοσπονδία Συλλόγων Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑ-Υ) και την συνδρομή της Περιφέρειας Κρήτης και του Δήμου Ηρακλείου διοργανώνουμε τον 8ο ΔΙΕΘΝΗ ΚΝΩΣΕΙΟ ΔΡΟΜΟ 20.000 μ. αγώνα και δυναμικό βάδην 5.000 μ (με εκκίνηση την Κνωσό και τερματισμό στην πλατεία Ελευθερίας Ηρακλείου). ΧΟΡΗΓΟΙ ΑΓΩΝΑ: -Ασκληπιός Ιατρικό κέντρο Ηρακλείου -ισοτονικό [...]

Οργανωτές: Δήμος Οροπεδίου Λασιθίου , ΠΟΣ. Ψυχρού “Ξένιος Ζεύς” Με νικητή για μια ακόμη φορά τον αθλητή του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης Σηφάκη Μανώλη με χρόνο 1 ώρα 30 01 και την συμμετοχή αρκετών αθλητών του Συλλόγου μας,διεξήχθη ο 21ος Δικταίος δρόμος στο οροπέδιο Λασιθίου. 1. Σηφάκης Εμμανουήλ 1973 Σ.Μ. Κρήτης1’30’01 2. Χατζάκης Καζάνης Χρήστος 1980 [...]

Πώς θα τρώω περισσότερα φρούτα και λαχανικά Ποιες τροφές αυξάνουν τη χοληστερόλη Τροφές για να νιώθουμε χορτάτοι 6 τροφές που ωφελούν την υγεία του άντρα 8 σημάδια για να καταλάβετε την αβιταμίνωση Επιστήμονες αμφισβητούν την έννοια του εθισμού στα τρόφιμα σε πρόσφατο συνέδριο Αποκτήστε οικολογική συνείδηση στη διατροφή Πώς θα απαλλαγείτε από το πρήξιμο στην [...]

Γράφτηκε από τον Dr Στεργίου Δημήτριος Τις τελευταίες δεκαετίες έχει παρατηρηθεί μια σημαντική αύξηση των δρομέων σε αγώνες μεγάλων αποστάσεων, όπως ο μαραθώνιος και ο ημιμαραθώνιος. Το μεγαλύτερο ποσοστό των δρομέων είναι ερασιτέχνες δρομείς, κυρίως μέσης ηλικίας, και μόνο ένα μικρό ποσοστό είναι επαγγελματίες αθλητές 18-35 ετών. Οι επαγγελματίες αυτοί αθλητές που αθλούνται σε υψηλό [...]