Monthly Archives: Ιουλίου 2013

“Beach Running 2013” Ρεθύμνο

ΔΗΜΟΣ ΡΕΘΥΜΝΟΥ – ΤΜΗΜΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ εκκίνηση “Beach Running 2013” O Δήμος Ρεθύμνου και το Τμήμα Αθλητισμού σε συνεργασία με το Τμήμα Τουρισμού και με την υποστήριξη του συλλόγου Ξενοδόχων Ν. Ρεθύμνου διοργάνωσαν με μεγάλη επιτυχία τον αγώνα 5km “Beach Running 2013” . Ο αγώνας διεξήχθη στην [...]

Βελερεφόντεια 2013 (αποτελέσματα)

Με μεγάλη επιτυχία για 13η χρονιά ο Α.Π.Σ ΤΕΛΜΗΣΣΟΣ σε συνεργασία με τον Δημο Μαραθωνος καθως και τους χορηγούς,συνδιοργάνωσαν τον αγώνα δρόμου Βελερεφοντεια απόστασης 6χλμ, και 300μ για παιδιά. Ένας αγώνας που έχει γίνει θεσμός,και το σημαντικότερο είναι η συμμετοχή όλων των ηλικιών. Με αφετηρία και τερματισμό το λιμανάκι της Νέας Μακρής 500 και πλέον [...]

Κάσος 2013 αποτελέσματα και φωτογραφίες

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης οι ποδηλάτες Κρήτης και ο δήμος Κάσου διοργάνωσαν το τριήμερο 18-21 Ιουλίου αθλητικό και πολιτιστικό τριήμερο στο όμορφο νησί της Κάσου. Το πρόγραμμα περιελάμβανε αγώνα διάθλου με κολύμπι και τρέξιμο ποδηλατικό γύρο του νησιού και μουσική βραδιά. Η αποστολή του Συλλόγου μας μαζί με την η εταιρεία του Αλτσχάιμερ ξεκινήσαμε για [...]

Με επιτυχία έγινε και ο 2ος Ημιμαραθώνιος Τρεξίματος Καβουσίου Ιεράπετρας

Πραγματοποιήθηκαν και πάλι με απόλυτη επιτυχία για δεύτερη φορά ο ημιμαραθώνιος ορεινός αγώνας Καβουσίου Ιεράπετρας. Στους ορεινούς όγκους της Θρυπτής οι δρομείς είχαν να διανύσουν μια απαιτητική διαδρομή 21.5 χλμ , θετικής υψομετρικής περίπου 1200 μέτρων σε τεχνικό πεδίο των μονοπατιών της απαράμιλλης ομορφιάς φαραγγιού του Μέσονα και Χαυγά και της ευρύτερης περιοχής. Ένας αγώνας [...]

Ο Παντελής Καμπαξής 47ος στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα υπεραπόστασης βουνού στην Ουαλία

πάνω οι Παντελής Καμπαξής και Παναγιώτης Ιωαννίδης απο το περυσινό παγκόσμιο πρωτάθλημα Το Σάββατο το πρωί στην Ουαλία διεξήχθη το παγκόσμιο πρωτάθλημα υπεραπόστασης βουνού 75χλμ. με την συμμετοχή εθνικών ομάδων από Ευρώπη-Αμερική-Αφρική-Αυστραλία και με περίπου 200 συμμετοχές από άνδρες και γυναίκες.Την Ελλάδα εκπροσώπησαν οι: Καμπαξής Παντελής αθλητής του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης που κατέλαβε την 47η [...]

Ο αθλητής του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης Κάργατζης Ισίδωρος στο Ευρωπαικό iron man

Ο αθλητής του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης Κάργατζης Ισίδωρος στο Ευρωπαικό iron man πουέγινε στην Γαλλία (κολύμπι-ποδήλατο 100χλμ.-μαραθώνιος)με τον φανταστικό χρόνο 12 ώρες 52 19 φωτογραφίες http://www.youtube.com/watch?v=tiDb–kwnmw IRONMAN – Be Inspired

Λιγότερο αλάτι και περισσότερο κάλιο για μακροζωΐα

Για περισσότερα από 50 χρόνια, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συμβουλεύουν να μειώσουμε την πρόσληψη αλατιού, προκειμένου να ελαττωθεί ο κίνδυνος υπέρτασης, καρδιακής ανεπάρκειας και στεφανιαίας νόσου. Τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών παθήσεων αυξάνει και η χαμηλή πρόσληψη καλίου. Μια μελέτη του Κέντρου Ελέγχου & Πρόσληψης Νοσημάτων των Η.Π.Α. έδειξε ότι ο συνδυασμός υψηλής ποσότητας [...]

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΧΑΜΗΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

Τα καρκινικά κύτταρα βασίζονται στη γλυκόζη (το σάκχαρο του αίματος) για να έχουν «καύσιμη ύλη». Μια μελέτη σε καρκινοπαθή ποντίκια, η οποία διενεργήθηκε από το Κέντρο Ερευνών για τον Καρκίνο της British Columbia, έδειξε ότι οι όγκοι αναπτύσσονταν πιο αργά, όταν τα ζώα έτρωγαν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες, σε [...]

Η καλή η κακή (χολιστερίνη) και η άσκηση..

Η χοληστερόλη ή χοληστερίνη είναι μια ουσία ιδιαίτερα χρήσιμη για τη σωστή λειτουργιά της κυτταρικής μεμβράνης. Η ουσία χρησιμοποιείται κυρίως σε ζωικούς και όχι φυτικούς οργανισμούς. Σημαντικός είναι ο ρόλος της χοληστερίνης στην ανάπτυξη νευρικών συνδέσμων του εγκέφαλου, αλλά και στη δημιουργία ζωτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη D και ορισμένες ορμόνες. Η περισσότερη χοληστερίνη παράγεται [...]

Γιατί να κάνω προθέρμανση; by MCHtraining

  Η προθέρμανση είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της προπόνησης που πρέπει πάντα να γίνεται πριν την έναρξή της. Σκοπός της είναι να προετοιμάσει τον οργανισμό σου για την επιβάρυνση που θα ακολουθήσει, τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Ποια είναι η χρησιμότητα της προθέρμανσης; Η προθέρμανση μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά τη [...]