Monthly Archives: Οκτωβρίου 2013

Carbo-loading Φόρτιση υδατανθράκων – 1 εβδομάδα πριν τον αγώνα Μια εβδομάδα και κάτι για την Επετειακή Κλασική. Την άλλη Κυριακή θα βρεθούμε στην γραμμή εκκίνησης και θέλουμε να βρισκόμαστε στην βέλτιστη δυνατή κατάσταση ώστε να φτάσουμε στην γραμμή τερματισμού με νέο ατομικό ρεκόρ! Και για να φτάσουμε όσο το δυνατον καλύτερα στην εκκίνηση ξέρουμε οτι [...]

Τρέξιμο και φυσική κατάσταση Είμαι σίγουρος πως όλοι έχετε ακούσει τον όρο φυσική κατάσταση. Με τον όρο φυσική κατάσταση εννοούμε γενικά το σύνολο των σωματικών ικανοτήτων. Η φυσική κατάσταση είναι ένα «κράμα» από τις εξής ιδιότητες: Πολλοί θεωρούν πως η «καλή» αντοχή και η και η «καλή» φυσική κατάσταση (και κατ΄επέκταση η υγεία) είναι [...]

1. Ο σίδηρος διαφέρει από τα υπόλοιπα ανόργανα στοιχεία, αφού το ισοζύγιό του στον ανθρώπινο οργανισμό ρυθμίζεται μέσω της απορρόφησής του, διότι δεν υπάρχει κάποιος φυσιολογικός μηχανισμός που να ελέγχει την απέκκρισή του. 2. Το 90% των ημερήσιων αναγκών ενός ατόμου καλύπτονται από μία ενδογενή πηγή που δεν είναι άλλη από τη διάσπαση των κυκλοφορούντων ερυθροκυττάρων. Ωστόσο, [...]

Τρέχοντας νηστικοί… Κατά ποσό συμβάλει η καρδιοαναπνευστική άσκηση με άδειο στομάχι στην μεγαλύτερη καύση σωματικού λίπους;     Εάν το τρέξιμο/προπόνηση με άδειο στομάχι μπορεί να επιταχύνει την απώλεια λίπους είναι ένα σύνηθες θέμα που αφορά την φυσική κατάσταση. Ορισμένοι πιστεύουν ότι τρέχοντας νηστικοί είναι πιο αποτελεσματικό στην καύση λίπους, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί [...]

Παρά τις δυσοίωνες καιρικές προβλέψεις, τελικά οι συνθήκες ήταν καλές στον Μαραθώνιο του Άμστερνταμ την Κυριακή (20/10) ώστε να πέσει το ρεκόρ διαδρομής. Δράστης, ο συνήθης ύποπτος Κενυάτης Wilson Chebet, ο οποίος μάλιστα κέρδισε τον αγώνα και για τρίτη συνεχόμενη χρονιά. Η επίδοση του ήταν 2:05:36, 5 δευτερόλεπτα πιο γρήγορη από το περσινό δικό του [...]

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΣΥΛΛΟΓΩΝ ΜΑΖΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ-ΥΠΕΡΑΠΟΣΤΑΣΗΣ   Ο συναθλητής μας Δημήτρης Μπουρνουσούζης δεν βρίσκεται πια κοντά μας. Έσβησε τρέχοντας στον 2ο Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης.   Ο άτυχος Δημήτρης, ηλικίας 49 ετών, γεωπόνος, υπέστη καρδιακό επεισόδιο κατά τη διάρκεια του αγώνα. Παρά την άμεση παροχή πρώτων βοηθειών και τη διακομιδή του στο Γενικό Νοσοκομείο «Παπαγεωργίου», ο [...]

Τα μέλη του ποδηλατικού τμήματος του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης Φανουργάκης Δημήτριος και Καμπαξής Σπυρίδων έκαναν 1.500 χλμ ποδηλασίας για φιλανθρωπικό σκοπό προκειμένου να μαζευτούν τρόφιμα για την Ελλάδα και την Κύπρο προς ενίσχυση των κοινωνικών παντοπωλείων. Τα μέλη μας έτρεξαν τον γύρο της Πελοποννήσου , την Κρήτη και την Κύπρο συμμετέχοντας στην ποδηλατοδρομία αγάπης που [...]

την πρώτη θέση στις Ελληνίδες αθλήτριες που συμμετείχαν στον Σπάρταθλο αγώνα 246 χλμ. στην διαδρομή Αθήνα -Σπάρτη κατέκτησε η Στέλλα Μαρκάκου αθλήτρια του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης με χρόνο 34 ώρες 34:19 κάνοντας υπερήφανους όλα τα μέλη του Συλλόγου μας και τους αθλητές μας. Στον αγώνα τερμάτισαν 148 αθλητές και αθλήτριες και η αθλήτρια μας πήρε την [...]

Παρακαλούμε τον αθλητή Βότσο Χρήστο αθλητή του Βιτσέτζου Κορνάρου 1ο νικητή της κατηγορία; 20-29 να επικοινωνήσει τηλεφωνικά με τον αντιπρόεδρο του Συλλόγου μας κο Πολλάκη Ευάγγελο στο 6945251883 ώστε να του σταλλεί το έπαθλο του 1ου νικητή.. Επίσης για τυχόν λάθη που έγιναν στις κατηγορίες των αθλητών αυτό οφείλεται στο μικροτσίπ που υπήρχε στον αριθμό [...]

Μου αρέσει!