Monthly Archives: Αυγούστου 2013

1ος ΕΡΜΟΝΙΚΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ Μέλαμπες-Σπήλι Ρεθύμνου Ημερομηνία : 13 Οκτωβρίου 2013 Αφετηρία : Πλατεία Μελάμπων Τερματισμός : Πλατεία Σπηλίου Ώρα Αναχώρησης Λεωφορείων : 08.00 (Από το Σπήλι) Ώρα Εκκίνησης : 10.30 Μήκος Διαδρομής : 20 χλμ Σταθμοί ανεφοδοασμού : 7 Είδη ανεφοδιασμού : Νερό – Φρούτα -Ισοτονικά Ελεγχος Χρονομέτρησης : Χειρόγραφη Μορφολογία δρόμου : Άσφαλτος / [...]

1. ΑΛΕΞΙΣΦΑΙΡΑ ΚΟΚΑΛΑ Δεκαπέντε λεπτά χαλαρού τζόγκινγκ επί 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας, κατά 40%, σύμφωνα με την Εθνική Εταιρία Οστεοπόρωσης της Μεγάλης Βρετανίας. 2. ΠΕΙΤΕ ΑΝΤΙΟ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΣΑΣ Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Δουβλίνου αναφέρουν ότι με 30 λεπτά τρέξιμο, ένας [...]

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΦΕΤΕ ΤΟΝ «ΤΟΙΧΟ» ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΑΤΟΜΙΚΟ ΡΕΚΟΡΣΤΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ! Μερικές δεκαετίες πριν ένας από τους κορυφαίους δρομείς όλων των εποχών ο Emil Zatopek είπε: «Αν θες να τρέξεις, τρέξε ενα μίλι, αν θες να ζήσεις μια εμπειρία ζωής τρέξε ένα μαραθώνιο». Από τους χιλιάδες δρομείς ωστόσο που δοκιμάζουν να ζήσουν αυτή την εμπειρία οι 2 στους 5 αναφέρουν ότι κατά την διάρκεια του μαραθώνιου [...]

«Πολλά γαρ των ιατρών έστι συγγράμματα» Οι πληροφορίες περί καρκίνου υπάρχουν από τότε που έχουμε ιατρικά κείμενα, δηλ. από τη εποχή του Ιπποκράτους και μετά, αν και παλαιότερα είχαν γραφεί ιατρικά κείμενα όπως μας πληροφορεί ο Σωκράτης «πολλά γαρ των ιατρών έστι συγγράμματα». Το αξιόλογο βιβλίο του Καθηγητού-Ακαδημαϊκού Αριστ. Κούζη, (1872-1961), Ο καρκίνος παρά τοις αρχαίοις Έλλησιν ιατροίς, [...]

Έγιναν τα 30α Κασιμάτεια που περιλάμωαναν αγώνες δρόμου και ποδηλάτου το Σάββατο 24 Αυγούστου. τους αγώνες διοργάνωσαν απο κοινού οι: πολιτιστικός Σύλλογος Νεύς Αμαρίου,Ο Δήμος Αμαρίου, Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης και ο κος Κασιμάτης Παντελής Οι αγώνες είχαν μεγάλη επιτυχία και σε αυτούς συμμετείχαν περισσότεροι απο 100 αθλητές απο όλη την Κρήτη.Επίσης παράλληλα με τους [...]

Πραγματοποιήθηκε με επιτυχία ο 5ος συμμετοχικός αγώνας δρόμου-κολύμβησης και ποδηλάτου στα Κύθηρα. Διοργανωτές ήταν ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης-οι ποδηλάτες Κρήτης και ο Δήμος Κυθήρων. Η αποστολή των μελών μας 30 το σύνολο από όλη την Κρήτη ξεκίνησε το Σάββατο 17 Αυγούστου απο την Κίσσαμο για τα Κύθηρα και μετά από τετράωρο ταξίδι φτάσαμε στο νησί, [...]

λίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής… Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού. Την Αρρώστια την προκαλεί η επικράτηση του ενός (=μοναρχία). Η θεραπεία επιτυγχάνεται με την αποκατάσταση της διαταραχθείσας ισορροπίας, με [...]

Ο διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης εμφανίστηκε στην εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδου «Μίλα» και προτείνει έναν εύκολο στην παρασκευή χυμό με τον οποίο μπορείς να κάψεις το λίπος στην κοιλιά. Ο χυμός αυτός καίει το λίπος καθώς είναι εξαιρετικά ενεργειακός και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Ο χυμός καίει το λίπος εκεί που το συσσωρεύουμε. Αν εσύ συσσωρεύεις το [...]

Marathon Corner Παχαίνουν τα φρούτα;;;;;; Το σταφύλι προκαλεί ζάχαρο και το καρπούζι είναι ιδιαίτερα παχυντικό γιατί περιέχει ζαχαρόνερο. Μην μου πείτε ότι δεν το έχετε ξανακούσει! Ας δούμε όμως ποια είναι η αλήθεια για τα εύγευστα καλοκαιρινά φρούτα Τα φρούτα περιέχουν κατά κύριο λόγο τον μονοσακχαρίτη φρουκτόζη, στον οποίο οφείλεται και η γλυκιά τους γεύση. Στα καλοκαιρινά [...]

Επιμέλεια: Ελίνα Κάβου Πολλά περιοδικά υγείας και διατροφής λατρεύουν να υπόσχονται κάθε τόσο τη μετατροπή του λίπους σε μυικό ιστό. Ο λόγος που το κάνουν δεν είναι αλλος από το να αυξήσουν τις πωλήσεις τους. Δυστυχώς όμως, η αλήθεια είναι πως δεν είναι δυνατόν το λίπος να μεταμορφωθεί σε μυ. Η μυική μάζα και το [...]