Αναστάσιος Μ. Μαργαρίτη     Εικόνα 1 :Ραιβότητα του μπροστινού τμήματος του ποδιού Η πελματιαία απονευρωσίτιδα αποτελεί ένα συνηθισμένο αλλά δύσκολα αντιμετωπίσιμο ορθοπαιδικό πρόβλημα , που επηρεάζει σ’ ένα μεγάλο εύρος τους ενήλικες αθλητές .Οι Chandler & Kibler υποστηρίζουν ,ότι εμφανίζεται σε ποσοστό 10% στους δρομείς .Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μία φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας και [...]

Γλυκαιμικός Δείκτης και Γλυκαιμικό Φορτίο Όποτε γίνεται λόγος για τους υδατάνθρακες, πάντα ακούγεται ο όρος του γλυκαιμικού δείκτη ή του γλυκαιμικού φορτίου. Οι δύο αυτές έννοιες δεν είναι ταυτόσημες, σχετίζονται όμως με την αξιολόγηση της αντίδρασης των επιπέδων γλυκόζης αίματος (γλυκαιμική αντίδραση) μετά από κατανάλωση γεύματος. Όλα τα τρόφιμα τα οποία περιέχουν υδατάνθρακες αυξάνουν τη γλυκόζη [...]

Καραϊωσήφ Αλέξανδρος Μ.Res. Σύμφωνα με μια νέα ΈΡΕΥΝΑ, η συνηθισμένη άσκηση ίσως αλλάζει τον τρόπο που κάποιος βιώνει τον πόνο. Τα νέα επιστημονικά δεδομένα μας λένε, ότι όσο περισσότερο γυμνάζεται κάποιος σε βάθος χρόνου, τόσο μεγαλώνει η αντοχή του στην δυσφορία και τον πόνο.  Για αρκετό καιρό, οι επιστήμονες ήξεραν ότι η έντονη άσκηση σύντομα και με [...]

Γράφτηκε από τον Dr Στεργίου Δημήτριος Τις τελευταίες δεκαετίες έχει παρατηρηθεί μια σημαντική αύξηση των δρομέων σε αγώνες μεγάλων αποστάσεων, όπως ο μαραθώνιος και ο ημιμαραθώνιος. Το μεγαλύτερο ποσοστό των δρομέων είναι ερασιτέχνες δρομείς, κυρίως μέσης ηλικίας, και μόνο ένα μικρό ποσοστό είναι επαγγελματίες αθλητές 18-35 ετών. Οι επαγγελματίες αυτοί αθλητές που αθλούνται σε υψηλό [...]

Άσκηση – Αθλητισμός και καρδιά. Η άσκηση έχει γενικά ευνοϊκές επιδράσεις στην υγεία της καρδιάς έχει όμως και περιορισμούς για να μη μεταβληθεί από μια ευεργετική σε βλαπτική διαδικασία. Ιδιαίτερα προσεκτικοί πρέπει να είμαστε στην περίπτωση του αθλητισμού, πολύ περισσότερο μάλιστα, αν αφορά σε ανταγωνιστικά αθλήματα. Η ωφέλεια από την άσκηση. Αφορά υγιείς και πάσχοντες [...]

Τραυματισμός του υπερακάνθιου Ασβεστοποιός τεντοπάθεια Ρήξη δικέφαλου βραχιονίου Αγκώνας των τενιστών Γόνατο των δρομέων – Σύδρομο λαγοκνημιαίας ταινίας Τενοντοπάθεια επιγονατιδιακού – Γόνατο των αλτών Τενοντοπάθεια προσαγωγών Τενοντοπάθεια λαγονοψοϊτη Τενοντοπάθεια κοιλιακών Σύνδρομο κνημών Τενοντίτιδα αχίλλειου Τενοντοπάθεια πελματιαίας απονευρώσεως Σχετικά άρθρα Οι τραυματισμοί των τενόντων, αποτελούν τον χαρακτηριστικότερο τραυματισμό αθλουμένων και αθλητών. Η κυριότερη αιτία είναι η [...]

  Η ψύξη είναι ο πιο συχνός καλοκαιρινός μυϊκός σπασμός Το καλοκαίρι, η απότομη εναλλαγή της θερμοκρασίας από τη ζέστη του εξωτερικού περιβάλλοντος στη δροσιά των κλιματιζόμενων χώρων είναι ένας από τους κυριότερους λόγους για να προκληθεί ψύξη, στον αυχένα, στην πλάτη, αλλά ακόμη και στο μάτι ή στο μέτωπο. Για να αποφύγετε τις ψύξεις [...]

  Πιάστηκε ο αυχένας σας;   Μία άσκηση που βοηθάει να ξεπιαστεί ο αυχένας σας -Φέρτε το σαγόνι κοντά στο στήθος και μετά ανασηκώστε προς το ταβάνι. -Γείρετε το κεφάλι προς τον αριστερό ώμο και μετά προς τον δεξιό. Μην ανασηκώνετε τον ώμο προς το κεφάλι. -Γυρίστε το πρόσωπο προς τα αριστερά και μετά [...]

    Θεραπεύοντας τον πόνο στη μέση Η μέση είναι μια πολύ καλά σχεδιασμένη περιοχή του σώματος που αποτελείται από οστά, μυς, νεύρα και άλλους μαλακούς ιστούς. Η λειτουργία της μέσης είναι σημαντική σχεδόν για κάθε κίνηση. Γι” αυτό το λόγο η μέση είναι ιδιαίτερα επιρρεπής σε τραυματισμούς και ο πόνος μπορεί να σας καθηλώσει. [...]

  Κυριακή, 13 Απριλίου 2014 05:57 Γράφτηκε από την Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά   Ρήξη σημαίνει η διακοπή της ανατομικής συνέχειας του τένοντα Οι ρήξεις του υπερακανθίου, ICD-10 M75.1, S46.0 μπορούν να ταξινομηθούν σε οξείες ή χρόνιες ή εκφυλιστικές, όσο αναφορά την αιτία του τραυματισμού και σε μερικές ή ολικές ανάλογα με την έκταση της βλάβης. Αυτές που εμφανίζονται πιο συχνά [...]