Πώς θα τρώω περισσότερα φρούτα και λαχανικά Ποιες τροφές αυξάνουν τη χοληστερόλη Τροφές για να νιώθουμε χορτάτοι 6 τροφές που ωφελούν την υγεία του άντρα 8 σημάδια για να καταλάβετε την αβιταμίνωση Επιστήμονες αμφισβητούν την έννοια του εθισμού στα τρόφιμα σε πρόσφατο συνέδριο Αποκτήστε οικολογική συνείδηση στη διατροφή Πώς θα απαλλαγείτε από το πρήξιμο στην [...]

Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά   Τα βραστά λαχανικά χαρίζουν υγεία   Τρώγοντας καθημερινά σαλάτες, εμπλουτίζουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ενώ παράλληλα περιέχουν ελάχιστες θερμίδες. Ανάλογα με τις γευστικές σας προτιμήσεις, επιλέξτε κάποιες από τις παρακάτω και «φτιάξτε» ένα γερό οργανισμό! ◊Παντζάρια • Τα παντζάρια συμβάλλουν στην καλή νοηματική υγεία, καθώς διεγείρουν τον εγκέφαλο, [...]

Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά   Τα οφέλη στην υγεία από τις μπανάνες Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας. Ενέργεια: Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα την σακχαρόζη, τη φρουκτόζη και την γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας. Δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση γι’ αυτό και [...]

Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά   Θεωρείται ως μια από τις πιο συμπυκνωμένες πηγές τροφής   Τα παντζάρια είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, νιτρικά άλατα, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, βιταμίνη C και φυτοθρεπτικά συστατικά όπως η βετανίνη και η βουλγαξανθίνη που είναι το αντιοξειδωτικό που δίνει στα παντζάρια το βαθύ κόκκινο χρώμα τους. Οι ευεργετικές ιδιότητες από τα παντζάρια [...]

Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά   Συνταγές βοτάνων για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα -Συνταγή 1η Η συνταγή αυτή ενδείκνυται για εξασθενημένους οργανισμούς που έχουν πολλά προβλήματα υγείας Υλικά 1 μέρος φλοιού ράμνου φράγκουλας 1 μέρος φύλλα φράξου 1 μέρος άνθη ζαμπούκου 1 μέρος δυόσμος (μέντα) Εκτέλεση Βάλτε 2 κουταλιές του τσαγιού από αυτό το μείγμα [...]

  Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά   Ο Θεός τα πάντα εν σοφία εποίησε Και είπε ο Θεός πρώτα να χωριστεί το αλμυρό νερό από το γλυκό, δημιούργησε την ξηρά, φύτεψε ένα κήπο, έφτιαξε ζώα και ψάρια … Όλα πριν από την δημιουργία του ανθρώπου. Τα έφτιαξε και με την προϋπόθεση ό, τι τα έχουμε ανάγκη πριν [...]

    Δεκατέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο με καρκίνο.     Σύμφωνα με το αμερικανικό Ινστιτούτο για τον Καρκίνο, η διατροφή είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην εμφάνιση του καρκίνου.     Δείτε ποιες είναι οι 6 τροφές που έχουν κατά καιρούς κατηγορηθεί ότι περιέχουν καρκινογόνα. Πόσες από αυτές βρίσκονται [...]

    Είναι αδιαμφισβήτητο ότι τα πνευμόνια είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας.   Κάθε μέρα εισπνέουμε και εκπνέουμε κατά μέσο όρο 20.000 φορές, φιλτράροντας τον αέρα που είναι απαραίτητος για την επιβίωσή μας.   Είναι ευνόητο, λοιπόν, πως η επιβάρυνση για τα συγκεκριμένα όργανα είναι μεγάλη, λόγω της συσσώρευσης των βλαβερών [...]

Αναδημοσίευση από την ιστοσελίδα του European Food Information Council ( EuFIC ) Ερώτηση: Μήπως υπερεκτιμώνται οι απαιτήσεις σε γαλακτοκομικά προϊόντα και ασβέστιο στις δυτικές κοινωνίες; Παίρνοντας ένα αντίθετο παράδειγμα, οι Κινέζοι δεν καταναλώνουν σχεδόν καθόλου και δεν παθαίνουν οστεοπόρωση. Απάντηση: Στη Γαλλία, όπως και σε άλλες χώρες, οι ειδικοί σε θέματα διατροφής και δημόσιας υγείας δημιουργούν οδηγίες [...]

1. Τρώτε ποικιλία τροφίμων Χρειάζεστε περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για να έχετε καλή υγεία και κανένα τρόφιμο δε μπορεί να τα παρέχει όλα. Η παροχή τροφίμων στις μέρες μας διευκολύνει το να τρώμε ευρεία ποικιλία τροφίμων είτε αγοράζοντας φρέσκα τρόφιμα και να τα μαγειρεύουμε, είτε εκμεταλλεύοντας προμαγειρεμένα πιάτα και γεύματα είτε παραγγέλνοντας απ’ [...]